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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說,懷孕生子很幸福,但有些事會影響到這個幸福的結果,不少女性因為沒有準備好生育,造成懷孕,或者出現宮外孕,這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀,首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟: 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱,但我們還是應該堅持做健身運動,堅持健身運動的好處有很多,夏季是保養身體健康的好季節,是時候給你的身體增強下體質了,下面給大家分享3個能增強體質的運動,並介紹夏季健身注意事項,一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛,很多人都開始做運動,但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好,這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適,及適合在家裡...
2016-06-02 -
家庭健身器材有哪些 應該怎麼使用健身器材
如今,越來越多的人開始在家進行健身鍛煉,在家健身既節省了時間,又能避開不好的天氣,在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛煉。那麼家庭健身器材有哪些?下面將為大家介紹常見的健身器材,及家庭健身器材...
2016-05-17 -
健身運動 健身房健身要小心這五點
堅持做健身運動的好處非常多,也有很多朋友喜歡去健身房健身,感覺去健身房健身的效果會更好,但是事實並非如此,很多人在健身房裡練了很久,效果並不明顯,這到底是為什麼呢?下面我們就來瞭解一下健身房健身...
2016-05-10 -
【上班族中午該如何來健身呢】
都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?青鳥健身體適能技術部總監王曉風說,對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,...
2017-03-07 -
上班族中午健身也挺好
不必苛求下午5、6點鍛煉,只要神清氣爽就可以 都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?青鳥健身體適能技術部總監王曉風說,對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,...
2008-04-22 -
【上班族沒時間中午健身也挺好】
都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。 中午1...
2017-03-14 -
【上班族中午健身也挺好】
都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。 中午1...
2017-03-14 -
【中午成為越來越多的辦公室員工健身的時間】
都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間,中午辦公室健身?對於很多上班族來說,中午辦公室健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。下面是對中...
2017-03-14 -
提醒:中午健身可以提神醒腦
從身體機能來說,下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段,但是,這個時間上班族基本都在工作,並不適合鍛煉,於是很多人計畫利用午休時間健身。 中午健身,要合理安排好飲食,做到少食多餐。運動前...
2009-09-03 -
中午健身往往“適得其反”
30歲的陳女士剛生完寶寶,身材變形,於是她每天利用午休時間,到健身館鍛煉。求瘦心切,陳女士一般不吃中飯,空著肚子鍛煉一個多小時。下午上班也顧不上吃東西,一直餓到晚上才吃飯。上週五下午,饑餓的陳...
2009-09-29 -
上班族中午健身可取嗎?
王教授說,在午飯前後的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以後,血液會流到消化道。 而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛煉,血液從消化道流回肢體...
2009-09-29 -
奇:中午健身竟然可以提神醒腦
中午健身,要合理安排好飲食,做到少食多餐。運動前的午餐按傳統正餐飯量吃,顯然是不科學的,餓著肚子去運動更是大錯特錯。 健身者可以在辦公室備點零食,運動前一個小時左右吃點水果、全麥麵包,喝點運動...
2009-09-29 -
上班族中午健身新時尚
從身體機能來說,下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段,但是從上班族的時間安排來說,忙碌了一天,下班後都想早點回家,於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響...
2009-09-29 -
研究發現下午健身緩解失眠
現代生活方式中,受到失眠困擾的人越來越多。人們都知道,運動能緩解壓力,改善睡眠,但是你知道什麼時候運動,晚上才能睡得香嗎?據英國《家庭健康》雜誌報導,英國研究人員發現,下午運動,對睡眠幫助最大...
2013-09-05