關於上班男保健的話題第5頁

上班族頸椎保健操

1、預備式端坐(老年者坐椅子更安全)，雙眼平視前方，雙手分別放置於大腿上，甯心靜氣，將意念(精神)集中到頭頸部。 2、前屈頭前屈，下頜觸及胸部，保存3秒鐘後回到預備式。 3、後仰 ...

頸椎保健操

2012-03-07

久坐上班族的腰背保健法

現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就只能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。跳舞被譽...

上班族久坐腰背保健

2010-08-16

上班族孕婦夏季保健方法

作為白領的女性都有著一份穩定的工作，也不要因為懷孕就不工作，工作中懷孕的女性很偉大。因為，不僅要完成帶來新生命的使命，還要體現自我的價值，承擔家庭的責任。千萬不要因為懷孕就放棄工作，在家裡呆著。...

孕婦夏季飲食孕婦夏季注意

2015-05-05

上班族日常保健秘笈11招

1、儘量別加班；事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠；挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、...

心理健康心理保健上班族保健

2011-12-02

上班族男性腰間盤突出的保健法

上班族很容易患上各種職業病，經常坐在電腦前的容易出現肩頸問題，也有些人會有腰間盤突出，那麼日常有哪些保健方法呢？腰間盤患者的日常保健法 1、防止便秘。避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加...

2017-02-15

上班族日常應該如何保健養生

上班族養生：吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥掛在嘴邊，卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說，可多吃蛋白質食物，預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物，而且能使飽腹感更加持久。據研...

2014-12-30

上班一族頸椎保健的方法

下面小編就向大家介紹下保健頸椎的方法！ 1.注意坐、站、走的姿勢。 “坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 ...

2013-09-14

上班族頸椎的保健方法

7: 00　早晨主動調溫古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有...

頸椎病怎麼辦頸椎如何保養

2011-05-12

上班族自我的保健小常識

1、拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖輕拍腦袋10-20次，可促進大腦血液迴圈。 2、扯耳朵：右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。 3、練...

2011-08-17

久坐上班族有哪些保健的方法

一、伸懶腰動作伸懶腰是一個動物最好的恢復疲勞方法。這是因為伸懶腰時不但使一些長期困乏的關節和肌群得到了休整及重新協調，而且使儲備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動而參加了工作，把身體中的...

2011-09-08

上班族怎麼喝水保健健康

坐班一族看起來沒壓力沒有負擔，而且很健康，其實這都是表面現象。其實辦公室污穢多多，大多數辦公室不通風，空氣污濁是必然的。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦...

2012-07-17

上班族的飲食保健方法

上班族飲食保健我們每天都需要進食，食物是人生命必不可少的，有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件，如果沒有了食物我們很容易被餓死，但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。飲食有個“金字塔...

上班族飲食飲食保健

2014-10-30

8個小動作助上班族養生保健

許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致...

2014-03-21

孕婦上班期間怎麼保健

孕婦上班期間怎麼保健？醫生特別提醒坐辦公室長期使用電腦的懷孕期媽咪，座椅最好可以調整高低，電腦螢幕和視線要平視，眼睛離電腦螢幕至少距離一個手臂長，並使用較軟符合人體工學的鍵盤，手腕也需比手背低，這...

孕婦上班

2012-05-31

上班族有哪些日常保健方法

現代的都市生活節奏越來越快，現代白領的健康問題越來越受到關注。白領亞健康的人越來越多，長期忽視這些問題的話會演變成疾病，對身體造成不良影響。 1.常開空調不開窗。世界衛生組織稱，三成以上的建築...

女性健康

2012-10-06

上班族夏季保健小常識

“上班族”是當今社會發展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。為此，我們推出這篇“上班族保健養生知識”，希望對“上班族”的身體健康起到很好的指導作用。久坐成疾敲響警鐘最...

夏季保健

2015-05-15

夜班男怎麼飲食保健方法

上班，很多人都想要朝九晚五的生活，但不是所以人的上班都是像辦公室人群一樣屬於朝九晚五的。很多上班人群是要上夜班的，而上班夜班的人顛倒了“日出而作，日落而息”的規律。這樣的上班方式也是有些人都不能...

男性健康

2012-10-05