現代的都市生活節奏越來越快， 現代白領的健康問題越來越受到關注。 白領亞健康的人越來越多， 長期忽視這些問題的話會演變成疾病， 對身體造成不良影響。
1.常開空調不開窗。 世界衛生組織稱， 三成以上的建築都被投訴過空氣品質差。 許多辦公樓的設計都不利於通風， 僅靠空調控制。 然而， 調查顯示， 多數空調， 特別是中央空調， 比室外空氣要髒100倍， 導致室內空氣中細菌不斷增多。 如果辦公樓地下有停車場， 情況就更糟， 汽車尾氣會傷害肺。 此外， 樓齡超過十年的建築， 往往潮濕陰暗， 容易生長黑麯黴。
2.桌旁放印表機。 美國環境保護局警告， 印表機、影印機散發的臭氧， 會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。 雷射印表機同樣會散發臭氧， 而且還會產生碳粉粉塵， 進入肺部、血液， 增加患癌症和心臟病的幾率。 所以最好單獨隔出來一間通風好的列印間。
3.晴天開燈。 如果你走進辦公室， 眼睛會不自覺多眨幾下， 就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。 過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等， 閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠週期。 一般情況下， 如果天氣晴朗， 白天就不需要額外的照明。
4.無所事事。 如果你工作輕鬆， 會心情舒暢、心率平穩， 但當遇到無法完成的工作時， 患心臟病的風險就會增加。 工作時心率需要一些變化， 隔幾個小時， 應該給自己鼓鼓勁兒。
5.久坐不動。 錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛， 心臟病、癌症發病率升高。 每隔20分鐘站起身運動一下， 不但可以舒展筋骨， 肌肉也會產生各種物質， 幫助代謝脂肪和膽固醇。
