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學瑜伽九動作 小腿曲線更美妙
編者按:腿部曲線和女人們的美麗及魅力戚戚相關,擁有纖細筆直雙腿是多少美女們的夢想。那麼,對於小腿肌肉發達的美女來說瑜伽就是她們的救星。那麼,如何學瑜伽瘦小腿呢? 下犬式 這是一個經典的瑜伽動...
2012-09-14 -
午茶,女人曲線的保證
一塊餅乾、一個乳酪、一個時令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾,又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議,還能保持優美的曲線 、放鬆一天積聚下來的疲勞,如...
2012-09-28 -
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機,睡前減肥做瑜伽,能有效瘦腿瘦手臂,讓贅肉消失去無蹤! 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上,抬頭挺胸,脊柱伸直,雙手放在腳踝上。 step2 雙手向兩側平舉至減...
2012-09-27 -
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動,但是只要堅持,它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後,在任何安靜的空間你都能進行鍛煉,適應性非常廣,而且能讓身心都得到放鬆。 首...
2012-09-27 -
OL吃豆腐可以保持身材曲線
臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈性,那麼腰部以下則...
2012-09-28 -
八個瑜伽動作打造S曲線
【導讀】現在瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法,瑜伽不僅能令人心情舒暢,而且還可以塑造S曲線,達到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效減肥嗎,下面就讓小編為您帶來八個瑜伽動作打造S曲...
2015-05-21 -
全身減肥瑜伽減出優秀曲線
【導讀】全身減肥瑜伽減出優秀曲線,瑜伽減肥是很多人都採用的減肥方式,瑜伽減肥可以有效的在瘦身減肥的時候幫助燃燒到內臟的多餘脂肪,下面小編就告訴大家全身減肥瑜伽減出優秀曲線。 全身減肥瑜伽減出優秀...
2015-05-20 -
優雅身姿 讓瑜伽每刻描繪曲線
從睜眼的第一刻開始,你的瑜伽操就已經開始,每個部位、每個關節,每個漫不經心的小動作,塑身瑜伽其實可以無處不在。 洗臉時的瑜伽 一日之計在於晨,每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也...
2012-09-27 -
躲在臥室裡做竟能做出誘人曲線
跳箱、鑽杆、跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 這...
2016-07-22 -
9個瑜伽招式練出S曲線
【導讀】如何快速瘦臀部?女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,還要減掉自己的肥臀,那麼怎麼減臀部呢,下面就由小編為您帶來9個瑜伽招式練出S曲線,希望9個瑜伽招式練出S曲線能對您有所説明。 9個瑜...
2015-05-17 -
七步瑜伽塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。 山式 功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。 ...
2012-09-27 -
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 減壓瑜伽--直角式 步驟: 1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間,兩眼始終注視雙...
2012-09-27 -
瑜珈美頸雕塑曲線身材
▲貓伸展式 做法: (1)雙手、雙膝和小腿著地,呈動物爬行姿態。 (2)吸氣,抬頭上看,收緊背肌,腰部下沉,翹起臀部。保持6秒鐘。 (3)含胸、收縮腹肌,拱起後背,保持6秒鐘。 如此反復,共做4...
2012-09-27 -
柔美瑜伽 帶給你優美曲線
A.金剛跪牛面式 跪好後脊柱立直,舉起右手指向天空,然後慢慢向下,用左手握住右手,注意手肘不要壓迫後腦勺。 B.雙臂風吹樹式 站直後收緊臀腹,雙手自然下垂,指尖向下,吸氣時慢慢舉起手臂在頭頂合十...
2012-09-27 -
瘦腰瑜伽做個曲線型女人
1、側三角式 站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直,身體...
2012-09-27 -
這地方有痣下半生大富大貴
腳底有痣真的能富貴一世嗎?在電視劇裡經常可以看到腳踏七星的人存在,並且大部分都是王子,那麼腳踏七星是真的有大富大貴之命嗎?命理學裡是怎麼看待痣所處的位置呢?下面就讓我們一起看看,哪些人容易大富大貴吧...
2015-03-10 -
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。 山式 功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。 雙...
2012-09-27 -
打造完美S曲線的瑜伽動作
【導讀】打造完美S曲線的瑜伽動作,腰部的贅肉是MM們最擔心的問題之一,想擁有完美的曲線,腰部必不可少!那麼怎麼樣才能瘦腰呢?瘦腰要做哪些瑜伽動作呢?下面就為大家打造完美S曲線的瑜伽動作,幫助大家緊...
2015-05-06 -
6式翹臀瑜伽 練就完美臀部曲線
養生之道網導語:每天坐在辦工作前,你的臀部已經在不經意間堆積了過多的脂肪,而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候,別灰心,以下九式翹臀瑜伽,能幫你練成完美的臀部曲線...
2012-09-27 -
教你兩招瘦上半身的瑜伽動作
側身美人魚式 動作: 1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣,把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前,將右腿放在身後,使兩腿都能在地板上放鬆。保持身體平衡。 2、將左手放到毛巾上,手指向左,肘關節保...
2011-03-04
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1回答
下半身癱瘓怎麼辦?
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1回答
爸爸下半身癱瘓,沒了生活信心怎麼辦?
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1回答
下半身癱瘓人老是抽經是怎麼回事?
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1回答
健康疑問 下半身癢的厲害是怎麼了