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上下班時走走樓梯可強健腰骨
上下班時走走樓梯腰不痛 作為鍛煉用於支持腰椎的腰腿肌肉的手段,最簡單而有效的方式就是步行。這種鍛煉,相對于平時步行來說,上坡或上臺階的效果會更好些。如果懶得上臺階,下臺階也行。 走過山路的人都知...
2010-11-30 -
下班回家有哪些緩解疲勞方法
碰上下班高峰期擠公交,回家全身都要散架了!那麼有什麼方法能緩解旅途疲勞呢? 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後,要稍事休息,待心律恢...
2012-08-05 -
下班變沉默是病得治 這樣試一試
下班沉默是病,得治! 下班沉默症?也許你沒有聽說過這種病,但是你卻已經患上了這種病。下班沉默症,從字面上就可以理解,就是說人們上班精力十足,下班之後沉默不愛說話,存在這種症狀的人不在少數,那麼...
2014-04-16 -
白領抗疲勞 13招讓你下班後緩解工作疲勞
由於工作壓力、家庭負擔等壓力,常常使人感覺身體狀況大不如前,容易疲勞。若不及時調整,疲勞繼續發展,勢必危害健康。 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回...
2012-04-18 -
研究發現:伴侶上下班時間超45分鐘夫妻易不合
瑞典于默真大學的研究人員,分析了1995年—2000年200萬個當地家庭的統計資料。他們發現,大約11%的瑞典上班族每日上班車程超過45分鐘,其中以男性居多。這也意味著他們的另一半不得不選擇離家近...
2012-11-06 -
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦 睡前熱水泡腳 熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點,以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張,血流加速,增強血液迴圈。 按摩 過量的體力運動造成肌肉群產...
2015-12-15 -
辦公室OL走路上下班 健身又減肥
上班族整天都坐在辦公室裡,久坐導致的腰椎酸痛感覺日益加重,為了改變這一現狀,很多上班族開始以步代車,在上下班時不再開車,而是選擇走路,辦公室OL走路上下班是一個健身又減肥的好辦法,在如今社會成了一...
2013-05-09 -
幾招化妝技巧下班後也可以神采奕奕
下班不是疲憊的終點,沉重的身體疲倦的倦容讓自己已經疲憊到了極點,失去了往日的生機,下班後的美好時光也就沒有心情去享受,夜店?約會?派對?這些都成為了浮雲,其實只需加上兩分鐘的化妝小技巧,忙碌一...
2013-03-02 -
上下班的健康惡習有哪些
路邊早點 很多人上班前來不及在家吃營養早餐,在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤,就匆匆忙忙幾口吞咽下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有隱患...
2012-07-27 -
下班路上讓你快速緩解疲勞
每天早上總是迷迷糊糊的上班,提不起精神,工作效率自然也會降低,下面小編為大家推薦上班路上提神的簡單運動,可以緩解疲勞,提神。 其實想運動無處不能運動,一個小動作就能讓你受益無限,化被動為主動。比...
2013-02-07 -
哪些是上下班的健康惡習
路邊早點 很多人上班前來不及在家吃營養早餐,在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤,就匆匆忙忙幾口吞咽下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有隱患...
2012-08-09 -
老人出行應避開上下班高峰期間
許多公車從始發站發出沒過幾站,就已經擠滿了人,到了下面的網站,即便是那些等車的上班族著急,也擠不上公車,司機也只能嚷著讓坐下趟車,可下趟車仍然是滿滿登登,許多上班族經常是“起大早趕晚集”,到單位...
2012-06-05 -
下班後,我們要大口吃肉,今日推薦香脆烤雞
烤雞相對來說是最簡單的大菜,只要提前醃制好,做菜的時候只要放進烤箱,烤好的雞肉外焦裡嫩,特別美味,待客必備菜肴。當然,前提是你得有烤箱!
2017-04-17 -
這幾道超下飯的家常菜,下班後隨便炒炒就出鍋!
青椒燒臘腸,青椒改刀切大塊、大蒜子略拍一下即可,大蔥切滾刀塊。臘腸先蒸熟,切片備用。 辣子雞,雞肉洗淨斬成小塊;用料酒、五香粉、鹽、蔥薑醃制10分鐘以上,辣椒洗淨切斷。 薑汁松花蛋,松花蛋剝去...
2017-04-25 -
新房裝修好了,陽臺的背景牆老婆喜歡的不得了!一下班就在陽臺坐著,拉都拉不住!
電視背景牆,是從公共建築裝修中引入的一個概念。它主要是指在客廳、辦公室、臥室主要的有一面牆能反映自己的形象和風格。電視背景牆是居室背景牆裝飾的重點之一,在背景牆設計中佔據相當重要的地位,電視背景牆通...
2017-04-27 -
中午下班回家給公婆做中飯,做了4道菜,公公還沒吃就拍桌子,是我做錯了嗎
中午下班回家給公婆做中飯,做了4道菜,公公還沒吃就拍桌子,是我做錯了嗎? 有個難伺候的公婆真是腸子都悔青了,當初嫁過來的時候,公公婆婆對我特別好,現在是越來越不好,尤其是生了個女兒之後,臉色拉得老長...
2017-06-08 -
坐車上下班時拍大腿,振盪氣血身不僵
年輕的身體都是柔軟靈活的,做一些舒展彎曲的動作十分容易。如果久不活動,身體就容易變得僵硬,不但活動時顯得十分笨拙,還可能引起疼痛、骨折等問題。現在的很多上班族工作都在辦公室裡進行,經常一坐就是一整天...
2015-12-03 -
騎車上下班的健身法
如果上班的地方離住的地方不是特別遠,可以選擇騎車上下班,這樣不僅可以鍛煉身體,還能避免因為堵車而遲到,但是騎車健身也是講究方法的。 1、有氧騎車法 這種健身方法,適合上班路途比較遠的人,一般...
2015-12-21 -
打破沉默 下班沉默症是家庭矛盾的導火線
你是否患有下班沉默症嗎?你是否發現最近的自己上班侃侃而談,回到家連一句話都不願多說,聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群,被稱為“下班沉默症”患者,對正常的情感交流...
2016-05-01 -
20分鐘一桌美味!下班回家馬上就能做的美食譜推薦!
溫泉蛋配白飯青菜 做法: 1.燒一鍋開水,白水煮點蔬菜,把菜撈起來撒點醬油香油還有芝麻。 2.鍋裏的水不要倒掉,關火,丟兩個雞蛋進去,泡十分...
2016-09-14