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上下班車上打盹對頸椎傷害大
“大家知道,人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態,全身肌肉也不例外。”北醫三院骨科主任醫師齊強告訴《生命時報》記者,如果車子一路行駛緩慢、平穩還好,但總免不了會遇到一些或大或小的狀況,需要緊急刹車...
2010-06-24 -
下班後別再應酬或者上網工作
1、月初制定一個計畫 每月初先給自己制定好一個計畫,這樣可以除去不必要的應酬和消費專案,爭取到郊外走一走,常和老朋友、老同學聯繫,偶爾聚一次。 專家點評:計畫不但可以讓自己的工作、生活有條不...
2010-09-06 -
於丹:下班不應酬不上網不工作
於丹是個很關注健康的人。她極力宣導“慢活”。她認為,慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作,內在可以用從容的節奏去生活,內在和外在的節奏是可以保持平衡的。 於丹的慢生活: 月初制定...
2012-05-23 -
如何緩解疲勞?白領下班後放鬆身心的10方法
周而復始的工作,再有耐心的人也會有煩躁的一天。勞累的工作,讓很多人幾乎一天都不願意說話,甚至是晚上下班都不願意和同寢室的人溝通,這樣的生活狀態是不利於身心健康的。那麼,白領下班後如何放鬆?下面小編就...
2014-07-24 -
小心患上“下班沉默症”:在外活潑回家沉默
職場中,有這樣一類人,他們上班時生龍活虎,下班後卻沉默寡言。如果你也是這樣,可要警惕了,這是“下班沉默症”的典型特點,若不及時調整,有些人可能發展成抑鬱症。從心理學角度看,“下班沉默症”大體分為三種...
2013-07-16 -
夏季養生 白領下班想減壓做10事
白領們上班時壓力是非常大的,你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大家推薦一些適合白領們夏季養生的方法,來幫助白領們下班後減輕壓力,讓白領們能夠得到放鬆! 夏季如何養生 白領下班想減...
2013-08-02 -
下班後跑步好嗎
很多人白天的時候沒有空閒的時間,所以說平時健身跑步的時候就規定在了晚上,晚上下班回來跑步的話對很多人來說才是時間最充足的時候,而下班回來跑步的話鍛煉身體還可以讓身體變得非常的輕鬆,這樣的鍛煉方法也...
2015-11-22 -
下班回家無精打采 教你如何打倒疲憊
編者按:忙碌勞累一天的上班族,下班回家本是一件非常好的事情。可是由於體力不支或下班高峰交通擁擠等,使得下班無精打采,那麼,有什麼方法能緩解疲勞呢? 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛...
2012-09-10 -
職場壓力大 怎樣擺脫“下班沉默症”?
下班了,本是一個比較愉快的事情,忙著一天的工作完後,終於是等到下班的節奏,然而現在的都市白領,大家都感覺到下班又是另一種無形的壓力,那就是下班沉默症。白天上班時侃侃而談,下班回到家沉默寡言;聚會應酬...
2013-11-13 -
為什麼下班了就不願和人說話?
有媒體對2750人進行的一項調查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中,34.7%的人明確認為自己有,48.4%的人認為自己“有一些”。“工作以外我喜歡發呆,或是觀察兒...
2012-12-14 -
OL下班之後請將壓力隔離
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況,試試以下10種調節方法,它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: 1、將工作留在辦...
2011-04-12 -
上下班途中四大因素影響頸椎
城市面積擴大,工業技術園區遠離城市居住核心,使得絕大多數上班族花費在上下班路途中的時間過長,同時也增加了危害頸椎健康的危險因素。 危害一 包包沉重,壓垮頸椎 女士包,男士的公事包,筆記型電腦...
2011-05-31 -
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班,可以加快腸胃的消化和吸收,説明代謝系統維持正常工作,從而能夠保持良好的體形。下班後步行,正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸,雙臂擺動,可以緩解...
2011-06-01 -
怎樣下班後調整好心理角色
近日,因主演《美國精神病》、《蝙蝠俠》而聲名大噪的克裡斯汀·貝爾因對母親大打出手而被捕。蝙蝠俠武藝高強,精神病人兇殘血腥,不難想像,現實中的貝爾可能還沒有從銀幕角色中走出來。實際上,在人生的舞臺...
2011-04-28 -
下班後10條最佳放鬆方法
職場壓力無處不在,所以戒除壓力也需要一定的方法,下面我們就來看一下下班後該如何解除壓力呢? 1.將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上...
2011-05-11 -
職場減壓可試提前為下班做準備
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,以致回到家中仍然無法放鬆。發生這種情況,我們奉送以下幾種調節方法,期望能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: ●提前為下班做...
2009-11-20 -
下班坐車歸家如打仗 教你緩解疲勞十三式
疲勞十三式" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 一日勞碌工作總是讓人渾身酸痛,甚至...
2012-02-20 -
10分鐘“優化”下班生活
10分鐘:用靜坐清潔心靈 在職場上打拼,每天腦海裡總有無數想法、無數的資訊在湧進,尤其是身心俱疲且又諸事不順的時候,很容易遷怒于家庭其他成員。所以如果內心煩躁,回到家最好先靜坐幾分鐘。 靜坐的...
2011-12-05 -
步行上下班是治療高血壓壓病的理想方法
高血壓壓病的理想方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 對於高血壓患者建議進行有氧...
2011-11-29 -
上下班車上打盹最傷頸椎
大家知道,人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態,全身肌肉也不例外,如果車子一路行駛緩慢、平穩還好,但總免不了會遇到一些或大或小的狀況,需要緊急刹車或加速前進,與處於清醒狀態時相比,人在睡覺時身體保護...
2011-11-14