-
簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
淺談下班沉默症的原因與治療
生活中常有一些人在上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。下面小編...
2016-07-20 -
上班族精神疲憊怎麼緩解 推薦4個方法
上班族精神疲憊怎麼緩解 深呼吸 適當的深呼吸可以促進血液迴圈,可以引起神經興奮,消除疲勞,深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外,還可促進肺...
2016-07-25 -
下班只消兩分鐘,就能還你新顏
方法步驟: 01 繁複的工作已讓你不堪負擔,還得擔心憔悴的容顏導致豔光不再。其實每天只消兩分鐘,困境馬上能迎刃而解哦! 下班後,可以根據當天的妝容,以1-2件高質感的彩妝單品調整,馬上就可以擊退面...
2017-01-22 -
心理疲憊怎麼辦 應如何調節?
生活中,職場人士常常有這種感覺,即:上班很累,工作中犯困,下班無力等等一系列的問題。那麼,到底是什麼原因讓我們常常感覺很累,又該怎麼辦好呢?>>>最易影響工作積極性的7種因素 心理專家稱,“累”...
2017-02-17 -
上班族下班後健身需注意哪些
問:我是朝九晚五的上班族,因為工作比較忙,一般總是下班後去健身房鍛煉。請問,這個時間去鍛煉有什麼需要注意的嗎? 答:經過了一天的辛苦工作,下班時多半會有些疲憊。如果去健身,可能需要做一點準備工...
2010-06-13 -
怎麼樣減輕妊娠疲憊
方法步驟: 01 1想睡覺的時候就可以想像一下,想像自己喜歡去的地方,例如公園和高山等。把思緒集中在美好的景色上,這樣的話可以使人精神飽滿和心曠神怡。 02 2想睡覺的時候可以找人聊天,聊天是...
2015-01-28 -
動作瑜伽 消除身心疲憊
瑜伽理論認為,神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此,練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。...
2012-09-27 -
上班疲勞怎麼辦?6種“香”食幫你緩解
緩解疲勞吃什麼 1、香蕉。 香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。 2、香瓜。 又稱甜瓜,含有...
2016-03-11 -
動作瑜伽消除身心疲憊
【導讀】動作瑜伽消除身心疲憊,瑜伽理論認為,神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能,一起來...
2015-09-24 -
吃七種零食補充能量消除疲憊感
白領面對著電腦工作一天,很容易感到疲憊,這時候,不妨有選擇性地選擇一些小零食,既補充能量,又不會發胖!下面就和小編一起來看看吧。 供給能量的食物:餅乾、巧克力 餅乾的主要成分是小麥,它提供的能...
2016-10-12 -
10種解困食物最給力趕走疲憊感
日夜忙工作的上班族最需要的是能提神醒腦的神器!大家最熟悉的沒莫過於咖啡了,但是人每天不能攝取過多的咖啡因哦。那麼還有哪些能解困的食物呢?下麵,小編為你分享10種解困最給力的食物。上班族常常被工作和生...
2016-10-14 -
推薦一款抗疲憊的營養菜式
雙參肉是一道美食, 大補氣血,強壯身體,消除疲勞。主要材料是 鮮人參15克,海參150克,豬瘦肉250克,香菇30克,青豌豆60克,竹筍60克,味精,精鹽,香油各適量。適用於久病體虛不復,或年老體衰...
2016-09-04 -
年末熬夜加班 少不了這8種水果緩解疲憊
熬夜族日常吃什麼水果1蘋果俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失...
2015-01-16 -
簡易手腳操應對加班疲勞
臨近年關,大家都變得愈發繁忙,不過,越是在忙亂中越要照顧好自己,讓身體和心靈都進入良性的迴圈。 練習一 蓮花手印 1、採取瑜伽的簡易坐姿——右腳跟向後抵住會陰,左腳放在前面腳背伸直。 2、雙手成蓮...
2012-09-27 -
久坐不動身心疲憊,3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族,常常都是坐一整天,所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等,很是疲憊,那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢? 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之...
2016-08-22 -
騎車上下班到底能減肥嗎
現在人們的健康意識逐漸提高,而且對自己身材的要求也是越來越高了,在這樣的狀況下,任何一種可以用來減肥的機會都是不能錯過的,那麼騎車上下班能減肥嗎?騎車確實是減肥的一種常見方法,不過也有具體的技巧需...
2015-12-27 -
抓緊時間!下班前做一次竟能緩解疲勞
當你忙完了一天的工作,終於等到下班的時候,不要忘記了做做簡單的放鬆小動作,給身體來一次“大掃除”哦!相信,你會獲得一種平和、寧靜的心態,以及最大限度的幸福感。好吧,帶上這樣美好的感覺,準備回家吧!...
2016-08-25 -
下班回家無精打采 教你如何打倒疲憊
編者按:忙碌勞累一天的上班族,下班回家本是一件非常好的事情。可是由於體力不支或下班高峰交通擁擠等,使得下班無精打采,那麼,有什麼方法能緩解疲勞呢? 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛...
2012-09-10 -
八個處方拯救“婚姻疲憊症”
到底是誰讓婚姻變得疲憊?又有什麼方法可以治療這個“疑難雜症”? 累了,歇歇再上路 婆婆媽媽的小事都是婚姻疲憊的催化劑。比如我和老婆正為這個“十一”,是去我父母家還是回她的娘家爭論不休。婚姻是一...
2013-01-10