【導讀】動作瑜伽消除身心疲憊， 瑜伽理論認為， 神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。 而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。 瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能， 一起來看看動作瑜伽消除身心疲憊。
動作瑜伽消除身心疲憊
集中精力 合掌樹木式
功效：此姿態能夠讓練習者擺脫雜念， 集中精力， 使人平靜下來， 挖掘出人的最高潛力。 它能夠加強和伸展腿部肌肉， 還能提高練習者的平衡能力。
姿態：
1、挺身直立， 雙腿併攏， 雙手自然下垂。
2、把重心轉移到左腳上，
3、鬆開雙手， 把雙手舉到胸前， 雙掌合十， 保持自然呼吸。
4、保持平衡， 儘量堅持時間長一些。
5、換另一條腿重複以上過程。
動作瑜伽消除身心疲憊
活躍大腦神經 丘之姿勢
功效：此姿勢能夠讓雙手得到伸展， 促進血液迴圈。 五個手指盡力張開， 可以活躍大腦神經， 消除神經緊張不安， 提高注意力。
姿態：
1、盤腿而坐， 上身挺直， 雙手放於兩腿膝蓋處， 吸氣， 舉起雙手過頭頂， 十指儘量張開， 掌心向前， 雙眼注視前方保持不動。
2、呼氣， 儘量把雙手向後方拉， 挺胸， 保持此姿態7秒鐘。
3、雙手回位， 如此反復5次， 每次都保持7秒鐘。
4、呼氣， 慢慢放下雙手， 恢復到起始姿態。
提供“動作瑜伽消除身心疲憊”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“動作瑜伽消除身心疲憊”內容， 希望你通過“動作瑜伽消除身心疲憊”,找到通往健康之路的金鑰匙。
