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經期瑜伽 生理期練瑜伽讓身心更舒暢
經期護理是很重要的，練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期...
2017-02-17 -
【暑夏晚間如何才能身心清爽】
在炎熱的夏天即便到了晚間，也還是覺得悶熱難耐，尤其是出了一天汗的皮膚黏膩不適，更加重了煩悶的感覺。如何才能在暑夏的晚間做到身心清爽呢?下面七個小技巧可以幫助你。>>>夏季防治熱感冒的方法 1.殺...
2017-02-17 -
動作瑜伽 消除身心疲憊
瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此，練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。...
2012-09-27 -
動作瑜伽消除身心疲憊
【導讀】動作瑜伽消除身心疲憊，瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能，一起來...
2015-09-24 -
久坐不動身心疲憊，3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族，常常都是坐一整天，所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等，很是疲憊，那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢？ 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之...
2016-08-22 -
緩解身心疲勞的洗澡養生方法
在經過一天的工作的辛苦之後，回到家跑一個熱水澡，可以讓身體得到放鬆，而且還可以在洗澡的時候加入一些小花樣，還可以治療身體症狀。下面就來看洗澡養生的方法吧。 洗澡養生 手腳冰冷：洗澡後沖下冷水 ...
2015-12-15 -
預防、解除考場身心疲勞症
在考場上出現身心疲勞現象，是帶有一定的普遍性。考試過程中，長時間的坐定不動，加上趕時間答完試卷，考生不僅大腦處於高度緊張狀態，而且手肌肉乃至全身都長時間地忙於答題的勞作之中，於是就出現了頭暈乏力...
2010-06-26 -
身心疲倦壓力大怎麼辦？ 3招幫你輕鬆解放壓力
工作累，生活累，累似乎成了現代人們的通病，累讓我們失去活力，讓我們不能集中注意了，那累的時候，我們該怎麼做才能使自己振作一點呢？腰腿疼：試試做操和倒走：久坐的人可通過做辦公室操來緩解疲勞：站直後雙腳...
2015-11-10 -
上班族午休五招 舒緩身心疲累
朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你...
2011-09-13 -
消除身心疲憊吃什麼好？如何安排消除身心疲憊的飲食！
工作和生活的壓力常常讓人感覺身心疲憊，此時要多吃一些食物來消除疲憊。俗話說：“人是鐵，飯是鋼”，因此食物是人體攝取能量的主要途徑。哪些食物能讓我們消除身心疲憊呢？下面跟小編一起來看看吧。 ...
2016-03-16 -
甜食過頭，小心疲憊升級
工作疲憊的時候，不少人都會想起用甜食來補充體力，保持愉悅的心情。但最新調查表明，甜蜜過了頭，很可能會讓你更加身心俱疲。 據營養專家介紹，吃甜食是人的一種本能，很多人靠吃甜食來穩定心情或迅速補充體...
2011-01-28 -
身心疲勞三大致病原因
身心疲勞可根據致病原因而分為3種類型： 第一種是體力疲勞 常見於超強體力勞動者。產業工人為超額完成任務或從事第二職業等原因，都可使其肌肉過度過久地處於緊張狀態，新陳代謝加快、代謝產物二氧化碳...
2011-03-31 -
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠 剛剛過完元旦假期，連上8天班讓不少人叫苦連天。這從閒散轉到持續工作的生活不適也許不是時間的問題，而是你有了點職業倦怠。中醫教路讓你打開心窗，從新出發。職業...
2013-01-10 -
身心疲勞 五個貼士擺脫職業倦怠
職業倦怠指的是在工作壓力之下產生的身心疲勞狀態，職業倦怠症是一種常見的職場心理。如果你對工作感到非常的厭煩，那麼你首先要做的是分析職業倦怠原因，瞭解自己為什麼對工作厭煩。在這之後，你可以選擇以下的t...
2013-11-04 -
身心疲憊 10招助你恢復元氣
快節奏的生活與忙碌的工作讓生活在都市里的人有一種時刻不停歇的感覺，即使是休息的時間也感覺疲憊如影隨形。那麼如何排解掉這些日積夜累的身體疲憊和心裡的抑鬱呢？以下方法也許還可以讓你恢復朝氣。統一房間內的...
2014-08-20 -
健康養生 過度飲用酸梅湯小心疲憊以及禁忌
過度飲用酸梅湯小心疲憊，酸梅湯的飲用禁忌，製作酸梅湯主要使用烏梅，加上適當的一些調味品進去，還有營養來說，酸梅湯含有的有機酸性物質最豐富了，對我們人體帶來很多好處的，也是擴張血管最好的一種物質了。 ...
2016-04-30 -
酸梅湯的功效與作用 過度飲用小心疲憊
過度飲用酸梅湯小心疲憊，酸梅湯的飲用禁忌，製作酸梅湯主要使用烏梅，加上適當的一些調味品進去，還有營養來說，酸梅湯含有的有機酸性物質最豐富了，對我們人體帶來很多好處的，也是擴張血管最好的一種物質了。 ...
2016-05-01 -
過度飲用酸梅湯小心疲憊 酸梅湯的飲用禁忌
過度飲用酸梅湯小心疲憊，酸梅湯的飲用禁忌，製作酸梅湯主要使用烏梅，加上適當的一些調味品進去，還有營養來說，酸梅湯含有的有機酸性物質最豐富了，對我們人體帶來很多好處的，也是擴張血管最好的一種物質了。 ...
2016-05-01 -
身心疲憊 女白領為什麼總感覺身心疲憊？
職場人士常常有這種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力……那麼，到底是什麼原因讓我們常常感覺很累？又該怎麼辦好呢？ 專家稱，這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。 為促進健康的生活方式，...
2016-05-01 -
四種食物改善工作壓力大身心疲憊
鮭魚 鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸，對身體有很大的幫助，像減少體內發炎症狀、控制體重及預防癌細胞生成。N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個症狀，便是疲勞，一周吃兩到三次鮭魚，可以補充...
2016-05-27
