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甜食過頭,小心疲憊升級

工作疲憊的時候, 不少人都會想起用甜食來補充體力, 保持愉悅的心情。 但最新調查表明, 甜蜜過了頭, 很可能會讓你更加身心俱疲。

據營養專家介紹, 吃甜食是人的一種本能, 很多人靠吃甜食來穩定心情或迅速補充體力。 但如甜食吃得太多了, 可能會適得其反, 反而導致大腦的運動遲緩, 人也會感覺到更加沒有精神。 而且, 甜食中的葡萄糖和果糖也會引起肥胖, 其最終代謝產物———二氧化碳也會促使人們身體向酸性體質轉化, 故常有疲勞感產生。

當然, 少吃甜食不一定是杜絕甜食, 適量地攝取甜食也能很快恢復體力,

但切忌零食以甜食為主。 而且, 零食的總量也不能太多, 當零食總量達到每天食物攝入量的1/5時, 你的健康將會面臨各種危機。

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