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簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的，經常熬夜加班工作，然後第二天還要連續上班，從而導致上班的時候精神狀態特別差，常常哈欠連天，對於上班族精神疲乏這種情況，我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
上班族保健 上班族這樣做可趕走疲勞
在生活中，上班族看似非常的光鮮亮麗，但是，其忍受的痛苦往往是常人難以想像的，為了那可憐薪水，加班已成常見的情況，上班族保健很重要，要是忽視保健，會傷害到身體。在上班族看來，疲勞是不可避免的情況，...
2016-10-19 -
動作瑜伽 消除身心疲憊
瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此，練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。...
2012-09-27 -
動作瑜伽消除身心疲憊
【導讀】動作瑜伽消除身心疲憊，瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能，一起來...
2015-09-24 -
久坐不動身心疲憊，3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族，常常都是坐一整天，所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等，很是疲憊，那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢？ 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之...
2016-08-22 -
緩解身心疲勞的洗澡養生方法
在經過一天的工作的辛苦之後，回到家跑一個熱水澡，可以讓身體得到放鬆，而且還可以在洗澡的時候加入一些小花樣，還可以治療身體症狀。下面就來看洗澡養生的方法吧。 洗澡養生 手腳冰冷：洗澡後沖下冷水 ...
2015-12-15 -
如何緩解疲勞？白領下班後放鬆身心的10方法
周而復始的工作，再有耐心的人也會有煩躁的一天。勞累的工作，讓很多人幾乎一天都不願意說話，甚至是晚上下班都不願意和同寢室的人溝通，這樣的生活狀態是不利於身心健康的。那麼，白領下班後如何放鬆？下面小編就...
2014-07-24 -
運動員要小心疲勞骨折
健康的骨組織要發生骨折，非有巨大暴力不可。但在骨的某些相對纖細部位、或骨結構形態變化大的部位，都易產生應力集中，當受到較長時間的反復、集中的輕微傷力後，首先法身骨梁骨折，並隨即進行修復，但在修復...
2010-10-25 -
預防、解除考場身心疲勞症
在考場上出現身心疲勞現象，是帶有一定的普遍性。考試過程中，長時間的坐定不動，加上趕時間答完試卷，考生不僅大腦處於高度緊張狀態，而且手肌肉乃至全身都長時間地忙於答題的勞作之中，於是就出現了頭暈乏力...
2010-06-26 -
身心疲倦壓力大怎麼辦？ 3招幫你輕鬆解放壓力
工作累，生活累，累似乎成了現代人們的通病，累讓我們失去活力，讓我們不能集中注意了，那累的時候，我們該怎麼做才能使自己振作一點呢？腰腿疼：試試做操和倒走：久坐的人可通過做辦公室操來緩解疲勞：站直後雙腳...
2015-11-10 -
胡思亂想放鬆身心 四種方法消除心理疲勞
很多時候，我們在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕鬆下來呢？ 胡思亂想 心理學家研究發現，胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張情緒，...
2011-02-07 -
上班族午休五招 舒緩身心疲累
朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你...
2011-09-13 -
消除身心疲憊吃什麼好？如何安排消除身心疲憊的飲食！
工作和生活的壓力常常讓人感覺身心疲憊，此時要多吃一些食物來消除疲憊。俗話說：“人是鐵，飯是鋼”，因此食物是人體攝取能量的主要途徑。哪些食物能讓我們消除身心疲憊呢？下面跟小編一起來看看吧。 ...
2016-03-16 -
身心疲勞三大致病原因
身心疲勞可根據致病原因而分為3種類型： 第一種是體力疲勞 常見於超強體力勞動者。產業工人為超額完成任務或從事第二職業等原因，都可使其肌肉過度過久地處於緊張狀態，新陳代謝加快、代謝產物二氧化碳...
2011-03-31 -
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠 剛剛過完元旦假期，連上8天班讓不少人叫苦連天。這從閒散轉到持續工作的生活不適也許不是時間的問題，而是你有了點職業倦怠。中醫教路讓你打開心窗，從新出發。職業...
2013-01-10 -
身心疲勞 五個貼士擺脫職業倦怠
職業倦怠指的是在工作壓力之下產生的身心疲勞狀態，職業倦怠症是一種常見的職場心理。如果你對工作感到非常的厭煩，那麼你首先要做的是分析職業倦怠原因，瞭解自己為什麼對工作厭煩。在這之後，你可以選擇以下的t...
2013-11-04 -
身心疲憊 10招助你恢復元氣
快節奏的生活與忙碌的工作讓生活在都市里的人有一種時刻不停歇的感覺，即使是休息的時間也感覺疲憊如影隨形。那麼如何排解掉這些日積夜累的身體疲憊和心裡的抑鬱呢？以下方法也許還可以讓你恢復朝氣。統一房間內的...
2014-08-20 -
男性緩解疲勞調理身心的食物
小米粥="text-align: center"> 越來越多的男性由於工作的壓力和生活的不規律，使得男性朋友出現體力不支的情況，譬如，腎虛、體弱、無力等，都是當代男性朋友所面臨的問題，那麼應該怎...
2013-07-09 -
身心疲憊 女白領為什麼總感覺身心疲憊？
職場人士常常有這種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力……那麼，到底是什麼原因讓我們常常感覺很累？又該怎麼辦好呢？ 專家稱，這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。 為促進健康的生活方式，...
2016-05-01 -
四種食物改善工作壓力大身心疲憊
鮭魚 鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸，對身體有很大的幫助，像減少體內發炎症狀、控制體重及預防癌細胞生成。N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個症狀，便是疲勞，一周吃兩到三次鮭魚，可以補充...
2016-05-27
