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踢毽子全身心的健康運動
踢毽子是一種古老的民間運動，它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果，又不受場地、人員、年齡的限制，還無需花費錢財，故而受到人們的廣泛喜愛，傳之不衰，且不斷有形式、花樣上的創新出現。 踢毽子作為一種文體活...
2017-03-07 -
修養身心 頤養天年
《養性延命錄》說：“喜怒無常，過之為害”。《管子》中將“善心、定心、全心、大心”作為最理想的心理狀態，並以這些作為內心修養的標準。都說明了情志調節的重要意義。 情為所需 宣納有度 情志，通常指喜、...
2017-03-07 -
放鬆身心5法
現代生活節奏的加快，給人們的生活帶來不小的壓力。如何才能減輕精神壓力，使您的身心得到放鬆，下面六種方法可以幫助您減輕壓力，不妨一試。 打盹 學會在一切場合如家中、辦公室、走廊，甚至在公共汽車上打盹...
2017-03-07 -
【學齡期，孩子們需注意身心健康】
學齡兒童指的是6～12歲的小學生,這時生長速度平穩,但思想心理發育有很大變化而且個體差異也較明顯,不但受家庭的影響,還和學校教育,社會環境等有關,其保健重點如下: 1. 提供適宜的學習條件,培養...
2017-03-07 -
抓住春機養身心
春為四時之首，是萬物復蘇，推陳出新的季節。此時節天氣轉暖，氣溫回升，自然界草木開始萌發新芽，天地間萬物出現生機勃發，欣欣向榮的氣象，正如《黃帝內經》所言：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，...
2017-03-07 -
仿生養生 大益身心
養生有法，但法無定法。當前養生盛行，方法眾多，有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生，甚至還有藥物養生……舉不勝舉，這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情...
2017-03-07 -
“舉手之勞”養身心
按耳門防耳鳴：按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊後腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。 抵壓上齶促消化：用舌尖抵壓上齶數次，既能促進消化功能，還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。 腹式呼吸...
2017-03-07 -
嬰兒游泳9大好處 促進身心發育
1、刺激並促進腦神經發育，顯著提高智力水準 嬰兒游泳，外環境的影響，外周各種刺激增多，這些良好的刺激通過神經反射，刺激了大腦，是促使大腦神經發育的良好推動力。嬰兒游泳，可以啟迪嬰兒思維，開拓嬰...
2014-07-01 -
主動休息 放鬆身心
有心理研究顯示，新聞記者與飛機駕駛員、領航員並列躋身“當代人工作緊張程度”榜單第三名，屬於世界上高風險、低壽命職業之一。 媒體工作者普遍有兩大特徵：腦力勞動過重和食無定時。與一般職業相比，媒體工作...
2017-03-08 -
夏季防上火養腸胃 身心更降
夏季防上火”養腸胃 身心更健康 夏天來了，難免會”食欲”不振，胃口不佳!後就影響了腸胃功能，腸胃不好怎麼調理呢?不少人在夏天都會因為不思進食而出現”胃痛”胃脹”胃酸過多”等不適症狀。應該在夏天選擇...
2017-03-08 -
防寒吃什麼最好 5類食物幫你暖身心
又一輪“寒潮”來襲，“小寒大寒，冷成一團”的諺話，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期，大寒過後，我們要做好保暖工作。 那麼大寒後，我們應該吃什麼呢? 寒冷時節，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質虛寒，經常...
2016-02-02 -
泡腳有利身心，但不是人人都能足浴
泡腳有益身體健康，中藥足浴在這幾年更是“風生水起”。但是，專家說有些人不能用中藥足浴，是哪些人呢?一起來看看。 1、妊娠及月經期中的婦女 中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響...
2016-07-20 -
戶外瑜伽 練戶外瑜伽讓你身心健康
練習戶外瑜伽成了很多戶外運動愛好人士的最佳選擇，戶外瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的戶外瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習，練習戶外瑜伽讓你身心健康。 戶...
2017-03-08 -
初夏養生錦囊 掐准較佳時間做好身心保健
“好雨知時節，當春乃發生”。春雨在早春降臨，有利萬物生長。這裡，就有一個時機問題。在萬物播種、生長之時，沒有雨水;等到草木枯萎死亡了，再大雨磅礴，顯然錯失良機。 身體保健也一樣，掐准了時機，能夠起...
2017-03-08 -
大寒時節要做好保暖 六類暖身心食物
又一輪“寒潮”來襲，大寒來了！1月20日是大寒節氣，也是一年中最後的一個節氣。大寒是什麼意思呢？大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。同小寒一樣，大寒也是表徵天氣寒冷...
2014-01-19 -
疲憊不堪怎麼辦 3招簡易保健操抵抗疲勞
專家認為，常常伸懶腰可以促進人體的收縮與擴張，能在增進肌肉本身血液流動的同時，帶走肌肉中的代謝產物，從而起到消除疲勞的作用。 同理，我們也可以嘗試做一些簡單的保健操來舒展身體，放鬆心情，趕走疲勞...
2013-01-16 -
睡前保健操促全身代謝 中醫保健按摩益身心
睡前保健操促全身代謝 睡前保健法是一種無副作用的良性保健方法，如能長期堅持，可促進全身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 雙掌搓耳：即兩掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1～...
2012-12-11 -
睡前瑜伽放鬆身心 有助睡眠
在睡覺前可以做瑜伽嗎?瑜伽有許多種，不同時間練習不同的瑜伽種類。在睡覺前，可以練習一下睡前瑜伽，有助於放鬆精神，舒緩身體，從而擁有健康良好的睡眠。下面向您介紹一下睡前瑜伽的好處及方法。 睡前瑜伽...
2012-07-19 -
漏斗胸對身心的影響
隨著社會的進步，人們對疾病的關注不僅僅停留在疾病對於身體的影響，而且更重視的事其對心理的影響。漏斗胸是一種致畸性疾病，隨著患兒年齡的增長，對於其生理的損害越來越明顯，對於心理的影響也越來越大。 ...
2012-07-03 -
漏斗胸患兒的身心影響
漏斗胸是兒童時期最為常見的胸壁畸形之一，表現為部分胸骨、肋軟骨及肋骨向脊柱呈漏斗狀凹陷的一種畸形，給患者的身心帶來了嚴重的影響。 生理影響 由於患者的胸骨和肋軟骨向胸腔內凹陷，如患者是不對稱性...
2012-11-07
