現代生活節奏的加快， 給人們的生活帶來不小的壓力。 如何才能減輕精神壓力， 使您的身心得到放鬆， 下面六種方法可以幫助您減輕壓力， 不妨一試。
打盹
學會在一切場合如家中、辦公室、走廊， 甚至在公共汽車上打盹， 時間不需要過長， 一般只需要10分鐘， 就會使您精神振奮。
想像
通過想像你喜歡去過的一個地方， 如高山、大海或自家的小院；或想像你曾經刻骨銘心的一件事情、場景， 如新婚之夜等， 放鬆大腦。 把你的思緒集中在所想像東西的“看、聞、聽”上， 並漸漸入靜， 由此而達到精神放鬆。
按摩
緊閉雙目，
腹式呼吸
平躺在地板上， 身體自然放鬆， 緊閉雙目。 呼氣， 把肺內的氣全部呼出， 腹部鼓起。 然後緊縮腹部， 吸氣， 最後放鬆， 使腹部恢復原狀。 正常呼吸數分鐘後再重複一次。
擺脫常規
經常嘗試做一些各種不同的新方法， 做一些你不常做的事， 比如雙腳蹦著下樓梯、單腿蹦行等， 也會讓你有意想不到的放鬆效果。
