按耳門防耳鳴：按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊後腦， 起到醒腦開竅的作用， 能防治頭痛、頭暈等。
抵壓上齶促消化：用舌尖抵壓上齶數次， 既能促進消化功能， 還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。
腹式呼吸助健康：這是中醫調氣的方法， 能調節人的身體功能， 改善呼吸， 對於急慢性支氣管炎很有幫助。
背部保暖抵風邪：當背部發僵、發緊， 甚至有酸脹痛的感覺， 說明背部受涼。 在添加衣物的同時， 可以拔拔火罐， 還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹後放入水中蒸煮， 待水溫適宜時，
擴胸運動護心肺：兩拳緊握， 兩側上肢同時向外、向後伸開， 連續做15次， 每天重複3～4次。 還有一種方法， 將手掌伸開， 五指合攏， 從兩脅往胸口擦去， 以擦拭部位感到發熱為度， 既能保護胸壁肌肉， 還能增強心肺功能。
點按足底強整體：現代全息理論認為， 足是人體的整體反映， 通過足部刺激可增強人體功能。 如點按足底湧泉穴， 可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴可以預防頸椎病， 這幾個動作都是以酸脹痛為度。
