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下班後放鬆身心十種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可...
2013-04-29 -
男人疲憊時最想聽女人說3句話
在經歷長時間開會、連續加班等這樣艱苦的工作後,面對已經達到疲憊的極點的男友,說什麼才能讓他感受到喜悅呢?日本Peachy時尚網站9月1日刊介紹了男友累得精疲力竭時,最能讓他高興的3句話。 1...
2014-09-02 -
下班後沉默會導致心理問題
“下班沉默症”這個詞近來讓職場人普遍共鳴。白天上班時侃侃而談,下班回到家沉默寡言;聚會應酬時滿面春風,面對親友時卻冷漠木然。很多人對號入座,都覺得這種“下班沉默症”正發生在自己的身上,且很多人都...
2012-11-04 -
眨眼防乾燥 眼睛疲憊這麼做能有效緩解
眼睛疲憊這麼做能有效緩解工作時每隔半小時,頻繁眨眼10秒。每次眨眼睛時,淚腺處受到壓力,流出淚水,防止眼睛乾燥。對著電腦工作1小時後,要轉動眼珠20秒。雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10...
2015-01-13 -
下班後練養心功 有助身體健康
上班族在練習養心功時,應選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方。清晨或夜晚都是鍛煉的好時間。具體養心功練法如下: 1.雙手握拳 端坐,兩臂自然放於兩股之間,調勻呼吸,然後兩手握拳,用力緊握。吸氣時放...
2012-11-15 -
誰敢比主管早下班
養生之道網導讀:誰敢比主管早下班,主管不下班就沒人敢先走嗎?你工作有效率因為準時下班而被主管視為不認真嗎? 誰敢比主管早下班,下面小編就說說這個事情。 誰敢比主管早下班 工作性質屬於責任制的產業和...
2016-08-03 -
感覺疲憊沉重,這樣吃能重振雄風
夏季炎熱,大多數男人會出現困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、甚至出現腸胃炎。那麼夏季飲食吃什麼?夏季飲食要注意哪些?夏季炎炎,吃什麼對於一個男人來說是非常的重要的,一定要把握好自己的飲食才能更健康,下...
2016-08-05 -
下班累癱了?喝1款粥快速解疲勞
身處於競爭職場的現代人,常常下班回到家就是一個“累”字,只想賴在沙發上,往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示,若平時沒有儲備充足的精力及體力,當疲勞來襲,免疫力一降低,疾病往往就會跟著來。疲勞的時...
2016-01-08 -
下班前10分鐘該怎麼過?
忙碌工作一天,看看時間,哇,距離下班只剩十分鐘!於是整個人立刻調整到鬆懈狀態,還有的人可能已經開始在聊天軟體上組織下班後的活動了,上個廁所、喝杯水,要麼乾脆靜靜地等待下班時刻的到來。 但是,這十...
2017-03-06 -
身體疲憊不堪秒速緩解用這招!
現在人們總是動不動就喊累,但你知道嗎?其實造成累的原因有很多種,那麼該如何來緩解身體的疲勞呢?以下小編就分享幾個小竅門。 趕快行動 缺乏運動是經常疲勞的關鍵原因之一。經常不運動也會增加...
2016-10-26 -
白領每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊
“常坐辦公室的,哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態,讓脊椎備受煎熬,難免腰酸背痛,久而久之就會產生一些職業病,頸椎病就是最為常見的疾病。 ...
2011-02-21 -
【工作疲憊 做這7件事試試】
面對每天堆積如山的工作,身體不停的發出疲勞信號時,您是否還在不管不顧呢?美國《預防》雜誌近日公佈了7個抗疲勞的簡單方法,當您感到工作疲累不堪時,不妨暫停下來,試試這些方法。>>>OL們保護“面子”...
2017-03-07 -
【白領下班是“收骨頭”】
1.大腦 問題:雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒,但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射,心肺活動本來就不暢快,加上空調房裡氧氣缺少,大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裡加倍工作,疲...
2017-03-07 -
【辦公室健身操放鬆疲憊身體】
就算是坐在辦公桌前,也可以做點簡單的下背部體操,動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸,或是覺得有點疲勞,馬上就可以試試看。 伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也...
2017-03-07 -
總感覺疲憊不堪,祖傳秘方傳授你6個妙招
對很多人,尤其是上班族來說,疲勞感並不陌生。有時甚至睡眠時間充足,也會感覺到疲乏。為此,俄羅斯“6mednews”新聞網便分享6個小妙招,幫您克服疲勞問題。 1、制定良好的作息時間表 ...
2016-07-04 -
中藥配方養生茶調整疲憊的身軀
炎炎的夏日,一杯清香的中藥茶飲,不僅能給你帶來一絲清涼,還是調整夏季疲憊的身軀。中醫養生網以下為您介紹三款含中藥配方成分的夏季養生茶。 一、枸杞防暑茶 原料:枸杞10克,薄荷3克,五味子10...
2010-07-23 -
七種水果拯救你疲憊雙眼
【導讀】七種水果拯救你疲憊雙眼,長時間看電腦眼睛會乾澀,是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦螢幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎...
2015-06-04 -
白領工作疲憊,常吃這些零食消除疲憊!
上班族工作繁忙,工作壓力也比較大,需要的體力和腦力雙重消耗,很容易出現疲勞,那麼多吃這些小零食,能更好給白領們補充體力。 為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充...
2016-08-25 -
常吃什麼水果釋放熬夜疲憊感
【導讀】隨著生活節奏的加快,人們熬夜加班那是難免的事。伴著工作壓力的增大,這些違背了正常的生物鐘,熬夜的危害很大,那麼熬夜族日常吃什麼水果好呢,下面就由小編為您帶來常吃什麼水果釋放熬夜疲憊感,希望...
2015-04-29 -
男人疲憊時最想聽3句話
在經歷長時間開會、連續加班等這樣艱苦的工作後,面對已經達到疲憊的極點的男友,說什麼才能讓他感受到喜悅呢?這裡介紹了男友累得精疲力竭時,最能讓他高興的3句話。 1.“不要過分勉強自己” ...
2014-09-30