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放鬆心情的方法 要開心得這麼做
現在的生活節奏太快，我們總會遇到許多壓力。有人通過合理的方法，能夠釋放自己的壓力。有人不知道怎樣釋放壓力，長期處於壓力下，會帶來很多困難。下面放鬆心情的方法大家可以學一學哦。 改變飲食，睡個好覺...
2017-02-14 -
自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟： 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進行，第一線：兩側;第二線：前面;第三線：背面;最後集中在臍部。閉目，每...
2015-08-21 -
三種瑜珈方法助你精神放鬆
【導讀】三種瑜珈方法助你精神放鬆，活節奏越來越快，都市人的壓力也越大，瑜珈的三種方法教你放鬆精神！生活節奏越來越快，都市人的壓力也越大，三種瑜珈方法助你精神放鬆。 三種瑜珈方法助你精神放鬆 （...
2015-09-24 -
三種瑜伽方法 助你精神放鬆
（1）訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態（調身）、呼吸（調息）、意念（調心）而達到松...
2012-09-27 -
電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環，舒緩身體的疲憊感，並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩，也就是說，它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩...
2010-07-01 -
下班後放鬆心身的10種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。提前為下班做準備在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這...
2015-03-30 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢？壓力過大應該適當的放鬆自己，調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢，週末頭痛的情況，那麼這表示...
2016-01-24 -
下班後的10種放鬆方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作...
2013-10-29 -
上班族的10種最佳放鬆方法
試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班...
2011-03-12 -
看恐怖片解壓靠譜嗎？放鬆方式要選對
隨著社會的發展，我們每個人都會感覺到生活壓力變大。面對來自生活、工作中的壓力，一些人選擇了特殊的減壓方式，如看恐怖片，以為自己理直氣壯的叫出來就能減壓，這樣做對嗎？許多白領愛看恐怖片，對各種恐怖片如...
2013-12-13 -
考試前的自我調節放鬆方法
考試作為廣大莘莘學子最為主要的人生經歷之一，已經伴隨我們多年了，但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態，甚至出現很多不良情緒，這對於自身水準的發揮是極為不利的。 自我調節放鬆 1、當心...
2011-05-10 -
下班後10條最佳放鬆方法
職場壓力無處不在，所以戒除壓力也需要一定的方法，下面我們就來看一下下班後該如何解除壓力呢？ 1．將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上...
2011-05-11 -
運動拉伸放鬆方法
運動之後要記得拉伸放鬆，因為這個時候做這些拉伸動作，可以有效的緩解你的肌肉酸痛，放鬆自己的身體，但是人們對於拉伸地進行問題，可能會存在一些疑問，有的人不知道應該如何進行拉伸放鬆，所以為了緩解這種疑...
2015-10-30 -
單身白領男有哪些放鬆方法
在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦...
2013-03-07 -
美國心理專家提示5類放鬆方法或適得其反
飽餐一頓 情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。 誤區：事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這麼做是否真能快樂？ 放自己一馬 情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬...
2009-11-12 -
職場男士緩解壓力的放鬆方式
很多職場的男士壓力都很大，那麼，如何放鬆自己呢？下面介紹一下緩解壓力的方法，一起來瞭解一下。 男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解...
2017-03-17 -
上班男有哪些自我放鬆方式
如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。 ...
2012-05-22 -
為女寶寶起名的輕鬆方法
形容女性美的詞實在太豐富，適用于2012龍年女寶寶詞彙相應也很多，比如：柔水、迤邐、婉約等詞彙。 一、2012龍年女寶寶起名字如何選擇組合自己的名字呢？ 1、用帶“女”字邊的字，取其美者為名。...
2012-07-24 -
別擔心！護理新生兒的輕鬆方法
家裡迎來了一個新成員讓這個家庭多了無數的活力和幸福，不過，一場與寶寶轟轟烈烈的拉力戰也即將展開。對於新爸新媽來說，面對著這樣一個小屁孩，自己慌慌張張，根本無從下手，如何幫寶寶洗澡？如何給寶寶換尿布...
2012-08-28 -
4種放鬆方式對心臟很不好
加班後大吃一頓。約朋友聚會是現代人常用的解壓方式之一，加班後和朋友、同事出去大吃一頓，感覺很爽。但長此以往，食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，導致肥胖，血糖、血脂升高，最終可造成高血壓、...
2016-02-12
