電腦一族放鬆肩部按摩方法

歐式按摩的功效主要是增加微循環， 舒緩身體的疲憊感， 並且改善皮膚。 歐式按摩亦被稱作芳香按摩， 也就是說， 它需要通過推精油才能完成按摩。 而不同的精油帶來的功效也不同。 歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩， 在增加微循環的過程中完成排毒。 一次芳香按摩的時間大約是60分鐘左右。 改善肩部酸痛狀況

對於整天面對電腦的人來說， 肩部酸痛是常見問題。 所以在晚上看電視或者睡覺前， 你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。 堅持每次10分鐘， 每週3-4次， 肩部酸痛便會得到改善。

手法1

按摩線路， 處在肩胛骨上方和鎖骨之間。 按壓在上面， 你會感覺是在兩塊骨頭中間。 用兩個大拇指從脖子的方向， 一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。

手法2

先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位， 然後雙手重疊， 用手後掌沿肩胛骨的輪廓， 畫8字， 8-10次。

手法3

用手法2沿著脊椎的方向， 用指尖自上到下按摩10次。

手法4

雙手微攏， 指尖用力， 沿肩胛骨下方， 左右分別按摩8-10次。