誤區：事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚， 但壓力仍然一點沒減。 開吃之前最好自問， 這麼做是否真能快樂？
放自己一馬 情緒不好是自己跟自己較勁， 對自己寬容一些心情會好起來， 於是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了， 我想休息一下。
誤區：事實上， 在情緒低落的時候改變自己的生活習慣， 會使你的決心松垮， 不放一馬， 會增強你的自尊和自控力。
關閉電話 讓自己安靜一會兒。
誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力， 忘掉煩惱，
發洩情緒 壞情緒要釋放出來， 憋在心裡對身體不好。
誤區：在你發怒時， 發洩只會讓你更加狂躁， 對於脾氣暴躁的人來說， 可能是火上澆油。
穿著睡衣放鬆 寬鬆的衣服沒有束縛感， 能讓心情輕鬆起來。
誤區：事實上， 我們的感覺經常是跟著行為走的。 如果你昏昏欲睡， 無精打采， 穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。 穿上你最喜歡的衣服、鞋子， 會讓你感到無論今天多麼糟糕， 你都做好了充分應對的準備。
