怎樣下班後調整好心理角色

近日， 因主演《美國精神病》、《蝙蝠俠》而聲名大噪的克裡斯汀·貝爾因對母親大打出手而被捕。 蝙蝠俠武藝高強， 精神病人兇殘血腥， 不難想像， 現實中的貝爾可能還沒有從銀幕角色中走出來。 實際上， 在人生的舞臺上， 身兼多重角色的我們也會因過於投入某種角色而犯下大錯。

角色決定行為

牢房外， 全副武裝的“員警”命令“犯人”做俯臥撐， 從中取樂。 “犯人”被關在狹小的牢房裡， 最初還想反抗， 但很快就陷入了沮喪和麻木之中， 無奈地忍受了這一切……這是美國斯坦福大學心理學家津巴多著名的“斯坦福監獄實驗”。

在配備了角色、服裝後， 扮演“犯人”和“員警”的大學生表現得越來越“專業”， 從莘莘學子變成了“可憐蟲”和“惡魔”。

這個經典的實驗揭露了一個驚人的事實：人的心理和行為很大程度上取決於他們扮演的社會角色。 不同的角色賦予人們不同的權利和責任， 也影響別人對他們的期待， 這些都在無形中促成人們心理和行為的變化。

領導不能時時當

在生活舞臺上， 我們都不得不飾演不同的角色。 在部門裡你是上級， 到了領導面前又成了下級；回到家裡， 你是愛人的伴侶， 同時又擔當父母的重任。 在各種角色之間轉換失當或固化在一種角色裡， 都會引起角色衝突。

一方面， 長期角色衝突會破壞人的身體機能。 研究證明，

不能承受角色之重的人會心率加速， 膽固醇增高。 另一方面， 角色衝突最大的害處還在於對人際關係的損害。 就拿英國女王維多利亞和亞伯特新婚之夜來說吧， 女王忙完宴會應酬後， 前去敲新郎官的門。 “誰呀？”亞伯特問。 “女王。 ”房門緊閉， 這是對女王角色固化的無聲抗議。

試試互換角色

角色轉換之所以產生衝突， 根本原因是多種角色中常有矛盾。 比如上級的角色通常要求能夠威懾下屬， 而下級卻需要察言觀色；再如伴侶的角色通常要尊重自己的愛人、能平等對話， 而作為父母， 卻要在孩子面前樹立威信。 另一方面， 自我中心、忽略他人的感受也易導致角色衝突。

角色衝突雖然各不相同， 但解決方式卻是相通的。 首先， 學會設身處地理解他人的想法。

維多利亞女王後來又敲了一次門。 “誰啊？”“你的妻子。 ”亞伯特終於微笑著打開了門。 其次， 角色學習也是心理諮詢師解決角色衝突的常用方法， 比如讓夫妻互換角色， 妻子扮演丈夫， 讓丈夫給“自己”挑毛病， 這個辦法對難以看到自身缺點的丈夫很有效。