你是否患有下班沉默症嗎？你是否發現最近的自己上班侃侃而談， 回到家連一句話都不願多說， 聚會應酬時笑容滿面， 面對親友時卻麻木冷淡。 這些上下班時間判若兩人的人群， 被稱為“下班沉默症”患者， 對正常的情感交流避之不及， 甚至拒絕親友的撫慰， 進入了交際怪圈。 心理專家表示， “下班沉默症”也是一種心理疾病， 不積極調節就易引發家庭矛盾。
中青年男性“話最少”
“我剛參加工作不久， 總感覺職場就像戰場一樣。 在單位的8小時我始終神經緊繃， 注意觀察領導和同事的一舉一動、一言一行， 努力保持不出一絲差錯， 並且還希望能抓住每一個機會表現自我、展示能力。 ”研究生畢業不久的隋女士告訴記者， 在單位裡忙了一天， 下班回家後她只想看看小說、電視， 玩玩手機， 不想多說一句話。 而她的父母所交流的無非是家長里短， 她感覺自己實在沒有心情去傾聽和回應。
記者瞭解到進行心理諮詢的人群中， 有三成人是典型的下班沉默症表現。 他們告訴心理諮詢師， 自己上班時像打滿了雞血、精力充沛， 一下班就覺得疲憊、煩躁， 不想與人交流， 甚至感覺目前所做的一切都毫無意義。
這些傾訴者以30至40歲的中青年為主， 多因工作壓力較大而出現這些症狀。 “男性相對女性來說， 話比較少， 遇到挫折和壓力更願意自己隱忍和消化。 並且在傳統觀念中， 男性承擔著養家糊口的任務， 自己感到有些不適應的時候， 也不知該如何化解， 只好與家人沉默以對。 ”心理諮詢師告訴記者， 針對這一現象， 他們有專門的心理輔導方案。 通常來說， 每次心理輔導需要50分鐘， 每個週期為4-14次，
積極溝通利於心理健康
不少受訪者表示， 自己對家人沉默， 除了因為感覺疲憊， 更多的是不想把自己的壞情緒傳染給他們。 然而， 心理諮詢師卻表示， 用沉默的方式來消解壓力， 不僅不利於壓力的釋放， 使自己難以感受到家庭輕鬆愉悅的氣氛，
有下班沉默症狀的人， 應努力關注生活細節， 尋找生活樂趣；重視情感交流， 主動與親友溝通， 跳出交際怪圈；主動改變不良的生活方式， 選擇對自己真正有效的解壓方法。 有些心理疾病看似沒什麼， 但如果長期不治療不但影響自己的情緒， 甚至可能引發疾病危害身體。