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注意瑜伽練習不當
1、練習瑜伽時，要做好一些瑜伽用品得準備，比如：選擇一個合適的瑜伽，選擇一個薄厚合適的墊子，能支撐自己的脊柱，太軟或太硬都不好。著裝呢，最好是穿著寬鬆的衣服，赤腳，還要注意除去手錶、腰帶或其他飾物...
2012-09-27 -
練習瑜伽身體發抖 原因何在
練習瑜伽身體發抖是怎麼回事? 答案： 你說的這種現象通常出現在初學者身上，除了腿發抖外，腰痛、肌肉發酸、發抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以你目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到...
2012-09-27 -
做下蹲可以瘦腿嗎
減肥仍然是當今女性煩惱的頭等大事，身材不夠好，在社會上競爭力也就自然不如別人一截了，同時也不能給自己增加自信。妹紙們都是在拼命的追求的減肥的方法。但是千萬不要“病急亂投醫”。有人說，我平時也沒有吃...
2014-08-18 -
打高爾夫技巧 練習揮杆的另類技巧
想要打好高爾夫，必須在瞭解高爾夫的歷史文化的同時還要勤加練習打高爾夫技巧，這些技巧能夠在打球時助你一臂之力。本文為大家介紹了一些打高爾夫常識和駕駛高爾夫球車的注意事項，希望能夠幫助到大家哦! ...
2016-01-08 -
高爾夫練習場 打高爾夫球必須瞭解的事
高爾夫是一項紳士的運動，在高爾夫練習的時候規則和特殊的情況也是很多的。正因為如此，很多人才會對高爾夫那麼迷戀，今天小編就來給大家簡單的介紹，關於高爾夫練習場相關的知識吧!大家一定要仔細的看哦! ...
2015-07-02 -
如何練習瑜伽能豐胸
【導讀】如何練習瑜伽能豐胸，瑜伽運動現在是越來越普及，很多女性都用瑜伽來瘦身減肥。其實，瑜伽的作用不僅能瘦身，還能豐胸。那麼，如何練習瑜伽能豐胸呢？ 如何練習瑜伽能豐胸 1、單腿彎曲 針對部...
2015-09-07 -
孕婦練習瑜伽真的安全
在老一輩的眼中，孕婦應該少動多休息，以免動了胎氣。孕婦練瑜伽真的安全嗎？其實所有的產科醫師均建議孕媽咪在產前做適度且溫和的運動，不僅可舒緩孕期的不適，還能幫助生產及產後恢復體力，孕婦瑜伽正符合產前...
2012-09-27 -
練習瑜伽的10個小常識
導語：緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個常識。 1、床...
2012-09-27 -
練習瑜伽 排毒活血舒展身心
春季是適宜運動的季節，其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識，告訴你春季練習瑜伽的好處及注意事項。 在這個季節...
2012-09-27 -
練習瑜伽不可盲目
瑜伽是近年城中大熱的健身、塑身方式，不論男女老幼，皆以練習瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現，瑜伽傷害現象也愈演愈烈，越來越多的瑜伽練習者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到瑜伽才是導致他們受...
2012-09-27 -
瑜伽練習需注意事項
瑜伽練習注意事項 1練習前，後三小時不要進食，沐浴。（如果時間調配不開，最少練習前後一小時不要進食) 2選擇乾淨、空氣流通的地點但是風力不宜過大 3練習的地方不宜過軟，以免傷到脊椎，如：沙發，床。...
2012-09-27 -
每天堅持練習瑜伽能夠促進腸蠕動
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。 2、...
2012-09-27 -
練習熱瑜伽時應要掌握的小竅門
瑜伽越來越成為時尚健身減肥的寵兒，但是很多瑜伽的招式容易使身體受傷，到底怎麼做才能既享受瑜伽帶來的塑身效果，又能避免受傷呢？一起來看看吧！ 1.慢慢做動作 最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以...
2012-09-27 -
練習瑜伽需要中場休息
練習過瑜伽的學員們都知道，在練習的過程中，每做完一個動作，教練都會讓大家休息會，有的學員不太明白瑜伽練習時為什麼要強調中間的休息，尤其是初學者們總是希望大運動量的練習以緩解酸漲感，往往一口氣練習好...
2012-09-27 -
常用的瑜伽呼吸法練習
【導讀】常用的瑜伽呼吸法練習，心靈瑜伽調整呼吸這是一種能夠使全身平靜的調吸法，主要特點是用嘴巴緩緩吸氣，再通過兩個鼻孔徐徐呼氣。這樣逐漸使全身平靜，同時放鬆神經系統，一起來看看常用的瑜伽呼吸法練習...
2015-07-01 -
戶外心靈瑜伽怎樣練習才好
【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好，對於瑜伽，很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法，更多的是一種心靈上的放鬆，所以，心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼，戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。 戶外...
2015-07-01 -
哈達瑜伽呼吸法的練習
呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。 呼吸是向肺部運送空氣的連續動作。吸入肺的氧氣立刻...
2012-09-27 -
准媽媽可以練習哪些瑜伽動作
為了讓自己的身心得到最到的放鬆，練習瑜伽是最好不過了，但是瑜伽很多動作比較難，特別是准媽媽們，想練習瑜伽，這時候就要知道哪些動作比較適合自己，哪些動作是不能做的。 那下面就給准媽媽們介紹一下比較適...
2012-09-27 -
練習瑜伽 提前熱身要充足
冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 安全 冬季更適合練熱度瑜珈 “冬季是個發胖的季節，缺乏...
2012-09-27 -
練習瑜伽的十個禁忌
【導讀】練習瑜伽的十個禁忌，想要避免運動傷害，切記有任何問題，隨時停下來，請教老師，如果某一個動作很困難達到標準姿勢，不要過度勉強，有可能是身體還沒有準備好，千萬不要帶著比較的心態練習瑜伽，瑜伽是...
2015-06-30
