【導讀】如何練習瑜伽能豐胸， 瑜伽運動現在是越來越普及， 很多女性都用瑜伽來瘦身減肥。 其實， 瑜伽的作用不僅能瘦身， 還能豐胸。 那麼， 如何練習瑜伽能豐胸呢？
如何練習瑜伽能豐胸
1、單腿彎曲
針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀
練習規則：趴在瑜伽墊上， 雙腿伸直， 讓其中一隻腳往上抬， 雙手同時把抬起的腿抱住， 胸部也儘量網上抬， 保持這個姿勢， 深呼吸， 然後換邊重複3-5次練習。
2、直線姿勢
針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部
練習規則：坐姿， 然後把雙腿向前伸直， 手部撐住身體， 把手掌向前， 然後身體拉成直線，
盡力用胸部去夠天花板， 感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了， 保持這個姿勢， 深呼吸， 然後換邊重複3-5次練習。
3、 側弓
針對部位：大腿、小腿、腰部
練習規則：雙腿分開， 是髖關節的2倍， 右腿往右邊方向做成弓形姿勢， 同時右手手肘壓在右側大腿上方， 肩部稍微向右側傾斜， 保持這個姿勢， 然後換邊重複3-5次練習。
如何練習瑜伽能豐胸
4、跪臥仰視
針對部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部
練習規則：雙腿膝蓋著地， 小腿併攏， 臀部坐在小腿上， 背部往後彎曲， 同時兩臂向後撐住身體重心， 保持這個姿勢30秒鐘。
5、向後彎曲
針對部位：背部、腹部、大腿、小腿
練習規則：雙腳分開站立， 與髖同寬，
6、弓形倒立
針對部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀
練習規則：在瑜伽墊子上平躺， 抬起臀部， 讓身體呈現出弓字狀， 然後頭部朝下貼緊地面， 把小腿和地面保持垂直， 然後雙手拉住腳踝30秒。
7、挺胸抬頭
針對部位：胸部、臀部、腹部、腰部
練習規則：趴在墊子上， 然後胸部慢慢抬起， 儘量胸部緊夠天花板， 雙臂放於兩側， 手掌支撐身體重心， 頭部儘量往後壓， 雙腿儘量保持筆直。 保持這個姿勢， 堅持30秒。
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