-
【辦公室人員如何減輕頸、肩、腰部疼痛呢？】
如何減輕頸、肩、腰部疼痛? 保持正確坐姿。上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直...
2017-03-07 -
【適合辦公室人員的健身計畫】
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦! 1.注意走路的...
2017-03-07 -
【這個鍛煉操可以防治辦公室人員的頸椎病】
隨著工作方式和生活方式的改變，人們長時間處於坐位並且屈頸機會增加，導致頸椎病發病率不斷攀升，呈現出普遍化、年輕化的趨勢，極大影響了人們的工作和生活。導引作為養生防病治病的手段歷史悠久，《華氏中藏經...
2017-03-07 -
【適合辦公室人員的減肥計畫書】
如果習慣早起，可以在早上運動。但要注意的是，飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動;另外，早上剛起來時血糖較低，運動前需要先補充一些能量。 1) 早上運動 早起後先喝一杯蜂蜜水或者一片麵...
2017-03-07 -
【辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法】
辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法 香味減壓 一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，可有效舒緩神經緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準備一個香囊或者一小瓶精油，在壓...
2017-03-07 -
【經常按摩耳朵可以緩解辦公室人員的疲勞】
工作是緊張而忙碌的，身體處於這種狀態，很容易疲勞。在辦公室，有沒有什麼簡單易行的辦法緩解疲勞呢?今天，為大家介紹按摩耳朵緩解疲勞的方法。 為什麼按摩耳朵可以緩解疲勞呢? 因為耳朵上所分佈的穴...
2017-03-07 -
【適合長時間坐在電腦前的辦公室人員的健身操】
辦公室健身操：可以有效預防頸椎病及肩周炎等骨科疾病。建議經常坐辦公室、做軟體發展經常用電腦的朋友好好看看，絕對對你的健康有益處! 其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈...
2017-03-07 -
【辦公室人員應該學會“慢”生活】
現代職場人士的生活就像上緊了發條的鐘，始終處於快節奏中，而這也正是造成身心壓力的根源之一。針對這一情況，國外已經流行起“慢生活”理念，並且衍生出“慢運動”。不是說快節奏的運動不好，只是對於工作壓力...
2017-03-07 -
哮喘患兒怎麼自我管理
哮喘是一種慢性氣道炎症疾病，通常需要堅持長期的抗炎治療，同時需要長期進行病情監測和評價。單靠醫生和住院觀察是難以完成的，所以每一個哮喘患兒及其家屬應學會自我管理。哮喘病兒因年齡和心理的影響，自我...
2013-01-28 -
瑞典研究人員發現：噪音也會催肥
吃得多、動得少、壓力大……這些都是肥胖的誘因。還有一個誘因可能好多人不知道，那就是噪音。 瑞典卡洛琳醫學院的研究人員發現，住在繁忙路段附近、航線下或鐵路附近的人，中年時期超重的幾率高於生活在較安靜...
2017-03-07 -
聲帶健康這些方法管理必不可少！
如果眼睛是心靈的明燈，那麼聲音就是身體的能源。吵架的時候會有“聲音高的人會贏”的說法，或者對於畏縮的人來說，會有聲音鑽入了耳朵裡的感覺，這就是發出聲音的那個人的氣的反應。其實，聲音的大小好壞與年齡...
2016-10-17 -
盆栽文竹的家庭養護管理方法
要養好文竹，熟悉其生長習性也是十分關鍵的。文竹原產於非洲南部。喜溫暖、濕潤、半陰環境。布耐寒，不耐旱。喜肥沃、疏鬆、排水良好的砂質壤土。文竹喜陰，多用於室內案頭擺設，文竹喜濕、怕旱，忌過濕、水澇，...
2017-03-07 -
辦公室人員預防頸椎病的措施
辦公室人員經常使用電腦，若姿勢不當，容易發生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤和滑鼠盡壜放侄在“輕鬆操作區域”內;滑鼠與鍵盤在同一水平面，同時儘量靠近中軸線的位...
2013-05-30 -
長期伏案工作人員的養生方法
長期伏案工作，運動較少，我的腰椎、頸椎和肩部都出了毛病，整天酸困不堪，除此之外，頭部也因為缺氧的緣故，昏昏沉沉一團糟。見此情況，我的一個朋友推薦我做爬走運動，我欣然接受。一段時間後，我的上述症狀真的...
2017-03-07 -
研究人員發現致病菌導致胃潰瘍發生的機理
研究人員在對小鼠進行研究後發現，幽門螺旋桿菌能夠分泌一種蛋白質，這種蛋白質能夠與胃粘膜細胞表面的某種物質相結合。一旦兩者結合在一起，在胃粘膜表面用於防止胃粘膜與酸和其它有害物質的接觸的組織層被破壞...
2013-03-31 -
戒毒人員怎麼預防複吸
戒毒成功的關鍵點是不能複吸。那麼你知道應該怎麼預防戒毒人員複吸方法呢?例如：説明成癮者認識和學會處理導致復發的高危因素，如負性情緒、身體狀況欠佳、社會壓力或者過度興奮等。戒毒如何防複吸呢? 1、説...
2016-09-27 -
10個管理寶寶玩具的好點子
孩子的玩具越來越多，媽媽整天跟在後面收拾爛攤子。這頭才剛收拾，那裡又開始亂放;家裡到處都是玩具，大人走路時經常會踩到小玩具，而好奇的寶寶一抓到小零件就往嘴巴裡塞，是時候與寶寶一起管理一下玩具了。 ...
2014-07-09 -
壓力管理
所謂壓力管理，可分成兩部份：第一是針對壓力源造成的問題本身去處理；第二是處理壓力所造成的反應，即情緒、行為及生理等方面的紓解。 問題處理技巧： 通常一般人面對自己無法順利處理的壓力源時，常採取...
2010-06-23 -
辦公室工作人員如何預防頸椎病？
長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶...
2017-03-08 -
糖尿病患者要重視低血糖風險管理
低血糖是由多種原因引起的血糖濃度過低狀態。血糖降低並出現相應的症狀及體征時，稱為低血糖症。因糖尿病治療不當發生低血糖是臨床上最為常見的低血糖原因。科學研究表明，良好的血糖控制可顯著減少糖尿病微血管...
2017-03-08
