辦公室人員預防頸椎病的措施

辦公室人員經常使用電腦， 若姿勢不當， 容易發生頸椎病。 鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上， 減少身體的扭曲;鍵盤和滑鼠盡壜放侄在“輕鬆操作區域”內;滑鼠與鍵盤在同一水平面， 同時儘量靠近中軸線的位置， 切勿擺放太遠。 在錄入文檔時， 儘量採用資料夾， 將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上;接電話時， 用肩膀和頭部夾著電話的姿勢對頸肩肌肉傷害很大， 如果接聽電話的時間很多， 可採用耳機式電話。

打字注意事項：

每次打字之前， 請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手賞及手腕。

打字時手腕不應該放置在桌面上的任何東西上， 包括外面賣的滑鼠墊。 應讓手腕架空在一定的高度上， 這樣會感覺更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。

鍵盤應該低到肘不需要往上彎。

打字時不要敲的太用力。

打複合鍵鈕時， 比如CTR+C、ALT+F時， 應該要用兩隻手來完成。 且儘量用另只手淺段的手指來完成。

滑鼠也是一樣輕鬆就好， 不要太用力。 最好用手臂來動， 而不要光憑手腕的力量。