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辦公室人群必看 如何在辦公室瘦小腹
核心提示：一直坐在電腦前處理公事，久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥肥胖胖。如果坐坐椅太裡面，就容易造成駝背癱軟的身軀，隨時提醒自己縮腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿。 有沒有覺得自從畢業後...
2017-02-19 -
盆栽可以緩解辦公室人群的壓力
研究發現，辦公場所放幾個盆栽植物，有助於減輕辦公室工作人員的壓力，可改善他們出現疲勞、喉嚨乾燥、皮膚乾燥、頭痛、咳嗽等上火症狀。 研究人員解釋說，辦公室經常會彌漫一些揮發性有機化合物，這些揮發性有機...
2015-03-30 -
氣功養生 辦公室人群的健身氣功運動處方
健身氣功已經成為了一種全民運動，男女老少皆宜。那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎？你知道氣功入門有哪些要領嗎？今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動處方，讓我們一起來看一下吧。 一、清心寧神...
2014-07-10 -
適合辦公室人的頸椎瑜珈
【導讀】適合辦公室人的頸椎瑜珈，5.9%的辦公族患有不同程度的頸椎不適，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康，所以我們一起來瞭解下適合辦公室人的頸椎瑜珈吧。 適合辦公室人的頸椎瑜珈 ...
2015-03-11 -
贏取辦公室人心七大小竅門
1、有原則而不固執： 應以真誠待人，虛偽的面具遲早會被人識破的。處事手腕靈活，有原則，但卻懂得在適當的時候採納他人的意見。切勿萬事躬迎，毫無主見，這樣只會給人留下懦弱、辦事能力不足的壞印象。 2...
2010-07-09 -
【辦公室人員必看的養生常識】
保證充足的睡眠。辦公室人員健康睡眠時間的長短，睡眠品質的好壞，決定著人們的精神狀態、工作和學習效率。如何保證充足的睡眠呢?建議大家不妨試試以下的"睡眠”按摩湧泉穴，當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自...
2017-03-07 -
【辦公室午睡不當易致衰老辦公室人員健康知識】
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精...
2017-03-07 -
【辦公室人員多動動手腳可預防辦公室疾病】
對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛。 頸椎...
2017-03-07 -
【辦公室人員的腿部運動不能少】
老年人的腿部健壯能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。如此說來，老年人要活得更有生活品質，擁有更長的壽命，積極進行腿部鍛煉是極其重要的。 一般來說，鍛煉越...
2017-03-07 -
【辦公室人員如何減輕自身疼痛】
如何減輕頸、肩、腰部疼痛? 保持正確坐姿。上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直...
2017-03-07 -
【介紹：辦公室人員的健身操】
上班族長時間低頭作業很容易造成頸椎過度勞損，有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。專家針對電腦一族編制了一套保健人體各部位的健身操，整套操由20個主要動作組成，僅需要15分鐘。 前俯後仰：雙手...
2017-03-07 -
【運動可緩解辦公室人員的疼痛之感】
長時間伏案易引起椎間盤突出，若四肢或脊柱旁肌肉出現了發麻、發脹、疼痛的症狀，應注意。運動處方：先到醫院拍片確定還沒有發展到椎間盤突出，或是椎間盤突出已經接近治癒階段，方可進行該運動療法。每天晚上睡...
2017-03-07 -
【辦公室人員要警惕下面這9種病】
電腦的普及，在給人們帶來便利和樂趣的同時，也給健康埋下了隱患。香港“大公網”近日就刊文提醒，整天與電腦為伴的人，一定警惕以下9個電腦病。 1.螢幕臉。致病原因：每天用5個小時以上電腦，如果不注意...
2017-03-07 -
【辦公室人員應該進行運動】
許多在辦公室內工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以至腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使...
2017-03-07 -
【辦公室人群的保健方法】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢? 1. 要不是時間特別緊張,應儘...
2017-03-07 -
辦公室人群該如何預防近視
辦公室人群如何預防近視? 1、佩帶適宜的眼鏡 進行視力測試使用眼鏡的話是對視力的一種糾正的方法，這種情況需要進行專業的檢查，這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡，也才可以避免出現佩戴不合理的情...
2016-02-19 -
辦公室人群預防糖尿病小妙招
有研究表明，長期坐著辦公的人群，糖尿病發生的概率比其他人高。這類人群糖尿病的病因是什麼呢?怎麼才能降低糖尿病的發生呢?今天就請專家為我們詳細講講糖尿病的預防。 久坐人群健康堪憂，工作的負荷和壓力...
2011-11-25 -
【眼部動作也可以緩解辦公室人群的疲勞】
如果長時間坐在電腦面前就會感到自己渾身酸痛，所以，現在一些辦公室的保健方法越來越受到大家的推崇，而專家指出：眼部動作也可以緩解辦公室人群的疲勞，那麼，這種辦公室的保健方法具體是什麼呢?下面就讓我們...
2017-03-14 -
辦公室人群易患痔瘡 預防痔瘡多吃紅小豆粥
“十男九痔”、“十女十痔”，由此可見痔瘡的發病率有多高。對於辦公室一族來說，因為天天坐在辦公室，活動少，更是痔瘡的高發群體。辦公室人群應該如何預防痔瘡？預防痔瘡吃什麼好？為什麼辦公室人員容易患上痔瘡...
2017-06-28 -
適合辦公室人群的5種抗皺抗輻射茶 上班族快來領走了
現在的上班族白領越來越多了，每天對著電腦八個小時，有的甚至超過八個小時。你以為每天就靠著喝喝水，那是不可能的，白開水是不能達到任何功效的，而且只能補水並不能真的其他功效，今天給大家帶來五款適合OL...
2017-07-11
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療？
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼？
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症？
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼？
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎？
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎？