核心提示：一直坐在電腦前處理公事， 久了下來身體很少在動， 自然把下半身養的肥肥胖胖。 如果坐坐椅太裡面， 就容易造成駝背癱軟的身軀， 隨時提醒自己縮腹挺胸， 坐椅子的一半保持良好坐姿。
有沒有覺得自從畢業後開始上班當辦公室OL， 下盤也跟著越來越大， 小腹越來越突出?一直坐在電腦前處理公事， 久了下來身體很少在動， 自然把下半身養的肥肥胖胖。 健身教練告訴你， 檢視你辦公室的坐姿， 再告訴你一個搭配辦公室椅子簡單消除腹部肥肉的運動方法， 快向下半身肥胖說拜拜吧。
縮腹挺胸，
如果坐太裡面， 就容易造成駝背癱軟的身軀， 隨時提醒自己縮腹挺胸， 坐椅子的一半保持良好坐姿。
擺脫辦公室小腹大的運動-1
雙腳併攏離開地面抬起， 手自然地垂放， 腹部肌肉記得用力。
擺脫辦公室小腹大的運動-2
將腳往前伸， 背部打直往後方椅背， 腹部肌肉仍是用力緊縮的狀態。
擺脫辦公室小腹大的運動-3
接著， 想像大腿與身體碰在一起， 身體往前， 腿部往回縮， 腹部核心(軀幹)維持不動。 重複步驟1-3步驟， 持續30秒到1分鐘(看個人狀況)。
