“十男九痔”、“十女十痔”， 由此可見痔瘡的發病率有多高。 對於辦公室一族來說， 因為天天坐在辦公室， 活動少， 更是痔瘡的高發群體。 辦公室人群應該如何預防痔瘡？預防痔瘡吃什麼好？
為什麼辦公室人員容易患上痔瘡？
有調查表明， 痔瘡的發病率接近30%， 而且隨著年齡的增加， 發病率逐步升高， 尤其是40歲以上的中老年人是高發人群。 不過， 近年來隨著人們生活方式的逐步改變， 痔瘡的發病人群有低齡化趨勢， 30幾歲甚至20出頭的中青年發病率升高。
從職業來看， 從事久坐、少活動的工作的人發病率較高， 尤其是機關工作人員、教師、秘書、電腦操作員、編輯等“辦公室一族”。
為什麼痔瘡會“偏愛”這些人呢？問題就出在“久坐不動”上。
長時間保持坐姿， 特別是坐在軟座上時， 腹部血流速度會減慢， 下肢靜脈血不能回流， 血液迴圈受到阻礙， 在這種情況下， 直腸靜脈叢容易發生曲張， 導致血液淤積， 最終形成一個靜脈團， 這就是痔瘡。
同時， 長期久坐不動會令肛門部缺乏活動， 使肛門部肌肉彈性下降， 收縮力減弱， 直腸粘膜下滑， 這同樣也會導致痔瘡生成或痔瘡加重。
預防痔瘡的8大食物
那麼辦公室人群應該如何預防痔瘡？除了多活動外， 還應該注意飲食， 少吃辛辣刺激食物， 多吃紫菜、捲心菜等食物。
紫菜
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，
白蘿蔔
生吃促進消化， 有很強的消炎作用。 另外， 白蘿蔔含有豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。
捲心菜
能增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 對肛腸患者很有益處。
肉蓯蓉
具有補腎壯陽、潤腸通便的功效， 尤其適合老年肛腸病患者， 對病久體虛者、產婦便秘、痔瘡脫出、出血等也適用。
紅小豆
與當歸合煎， 可治療痔瘡便血、腫痛。 單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用， 是防治痔瘡的優良食品。
槐花
新鮮槐花可以做涼菜、包餃子， 具有涼血、止血、消痔的功效， 亦可代茶飲。
芝麻
含有大量氨基酸， 食物纖維和礦物質， 能促進排便。 對於痔瘡兼有便秘者， 可長期服用， 具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。
胡桃肉
可潤腸通便補虛， 減輕痔瘡、便血症狀。
