-
怎樣做俯臥撐來打造男人好身材
俯臥撐，在你的肌肉得到鍛煉的同時，俯臥撐還能訓練個人的平衡感如果你想練習倒立。那一定要從這個動作起步。 升級版的俯臥撐，除了保留傳統的胸部鍛煉外，更能雕塑背部和肩部後束的肌肉。仔細想一想，...
2016-11-22 -
男士減肥 塑造好身材全部靠這計畫
健身計畫 第一步，先做五到十分鐘的熱身運動，待身體有些出汗即可。熱身運動可以接著固定的自行車來進行。第二步，進行力量訓練，一般建議半個小時左右。第三步，進行有氧運動，比如在跑步機上跑步，一般建...
2016-08-11 -
塑造好身材 塑繩瑜伽
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，...
2012-09-27 -
六周有效瘦身瑜伽 讓你擁有魔鬼身材
瑜伽瘦身是一項十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的歡迎，這也是肥胖mm減肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是減肥的，那麼到底減肥瑜伽怎樣做呢？下面就為介紹一套六周瘦身瑜伽的招式。 第一周 1. 單...
2012-09-27 -
男人如何練就完美身材 這麼練准沒錯
夏天到了，想要展露身材的男同胞要注意塑型，下面小編就為你介紹了一些簡單的姿勢，可以充分運動、拉伸身體的各部位，練就完美身材。 如何練就完美身材 1、交替抬腿 站於訓練橫椅之前，右腿伸出上...
2016-07-20 -
久坐族容易惹上水桶腰 如何保養讓身材更纖細？
久坐族春季如何抵制水桶腰利用工作環境1你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫，可以利用起來，多鍛煉。2與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵，他人的鼓勵可以增強減肥的信...
2014-04-14 -
11種水果塑造完美身材
秋天到了，冬天大家一定都是大吃特吃，悄悄的小肚子也出現了，體重也上來了，是不是又開始煩惱怎麼減肥了呢？相信大家都有著一套自己的減肥方式，那麼大家知不知道其實吃水果也是可以減肥的哦，想不到吧，那麼吃...
2016-10-08 -
如何瑜伽練就前凸後翹身材
【導讀】如何瑜伽練就前凸後翹身材，每個女人都想擁有前凸後翹的S身材，其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。推薦大家練習美臀瑜伽動作，一起來看看如何瑜伽練就前凸...
2015-06-25 -
中醫詳解 飲食維持身材秘方
不僅飯量大容易發胖，而且零售吃的多也一樣，飯量吃的多體內的糖類物質容易轉化成脂肪。 作為飲食營養學領域的著名學者，李教授在飲食與心理的關係方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食欲和減少熱量...
2010-07-16 -
三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材
【導讀】三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材，你還在為自己的減肥方法和減肥手段而苦惱嗎？看到自己渾身的贅肉鬆鬆垮垮，你是不是糾結呢？減肥瑜伽在身體塑上有著很好的口碑和影響力，所以今天小編為大家介紹三招減肥...
2015-06-24 -
家中健身操身材真苗條
擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上抬並配合吐氣。 預防腰痛及臀部訓練 仰臥躺在地板上，彎曲膝蓋，兩腳分開與腰同寬，雙手放在身體兩...
2011-03-08 -
跳繩可以跳出好身材嗎
跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的。如果想體驗跳繩給健康帶來的諸多益處，那就像9歲女孩那樣跳吧。 跳繩跳出好身材 熱身 1 先...
2011-03-08 -
塑繩瑜伽 塑造好身材
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主...
2012-09-27 -
做什麼動作能塑造S型身材
【導讀】做什麼動作能塑造S型身材，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情，S型身材是你想要的嗎？一起來瞭解下做什麼動作能塑造S型身材。 做什麼動作能塑造S型身材 瑜伽動作一、將鬆緊帶置於腳踝上方...
2015-06-23 -
打造5星級好身材 教你12式瘦身瑜伽
夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做是多麼辛苦的事情。現在...
2012-09-27 -
“燒”出苗條身材 三式高溫瑜伽
有的人因為怕高溫瑜伽會傷到身體，所以更願意選擇節食來減肥，小編今天推薦的這套高溫瑜伽，動作輕緩，只需要適當的拉伸身體，就可以達到高效的瘦身功效，一起來看看吧！ 1、全蝗蟲式 Step1俯臥，腹部著地...
2012-09-27 -
5招豐胸瑜伽 天使向魔鬼的身材進化
胸部瑜伽慢慢讓身材發生奇妙變化;應用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進化。在眾人眼前出現的瞬間，他們都會覺得，今天的你，有點不一樣哦。快來練練這5招豐胸瑜伽吧。 smart tips： 做這動...
2012-09-27 -
熱瑜伽讓你熱出好身材
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法。 時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。 熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故...
2012-09-27 -
減肥不能吃什麼？最毀身材食物TOP5
沒有哪一位女性不是天生愛美的，追求靚麗身材是女人的自然天性。然而，很多人身材肥胖長期難以瘦下。其實究其原因，多半離不開饞嘴。本文將為你們列出最毀身材的五種食物。請大家少吃或別吃哦。 毀身材食物T...
2016-09-14 -
塑造8字形身材瑜伽操
【導讀】塑造8字形身材瑜伽操，“8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，一起來瞭解下塑造8字形身材瑜伽操。 塑造8字形身材瑜伽操 1.左腿腿直...
2015-06-16
