【導讀】塑造8字形身材瑜伽操， “8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可， 用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧， 一起來瞭解下塑造8字形身材瑜伽操。
塑造8字形身材瑜伽操
1.左腿腿直立於地面， 右腿腿彎曲置於左腿外側並盡可能向上放置， 雙手併攏靠向左前胸。 身體保持平衡， 反方向重複。
2.兩腿伸直坐於地板， 身體轉向右側， 雙手撐地身體儘量上抬， 髖部隨之側起。 呼氣讓左腿慢慢抬高並轉向側後15度。 保持30秒， 反方向重複。
塑造8字形身材瑜伽操
3.坐姿腿伸直， 雙臂支撐在身體後頭向後仰。
4.坐於地板， 右腿伸直左腿彎曲， 右腳置於左腿外側並盡可能膝蓋向內併攏。 吸氣， 感覺力由脊椎向上頂， 右臂平伸帶動胸向後展開， 腰隨之向後側扭動。 肩膀保持水準， 反方向重複。
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