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女人減肥的方法 塑造好身材只需這麼做
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因...
2017-02-19 -
飲食6原則塑造好身材
隨著炎炎酷暑遠去、涼爽秋季的來臨，在氣溫下降的同時，人們的食欲也會逐漸增加，有時一不留神就會吃多從而引起肥胖。雖說如此，但身邊也有一些隻吃不胖的人，一方面這或許和遺傳有關，但更重要的是他們遵循著合...
2015-03-03 -
瑜伽操塑造8字形身材
【導讀】瑜伽操塑造8字形身材， “8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個完美的8字型美女，瑜伽操塑造8字形身材，看看吧。 瑜伽操塑造8字形...
2015-09-23 -
瑜伽塑造身體平衡美
【導讀】瑜伽塑造身體平衡美，瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點...
2015-09-23 -
7大初夏最佳減肥運動 塑造熱火好身材
導語：炎炎夏日馬上就要來臨了，初夏之際正是減肥的關鍵時期。下面編輯推薦7大初夏最佳減肥運動，高效燃脂，健康有效，堅持一段時間你也能擁有惹火好身材哦。 一、游泳 游泳也是一項非常健康的...
2017-02-23 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓...
2012-09-27 -
徒手健身 讓男人塑造完美身材
徒手健身對於廣大男性朋友們是個很陌生的健身方式，今天小編就為你們系統的介紹下徒手健身運動有哪些?要制定哪些徒手健身計畫?忙於工作中的男人可以學學哦，不需要健身機械不需要場地就可以輕鬆完成的哦。一...
2015-06-04 -
怎樣減肥 4大運動法輕鬆塑造好身材
減肥是女人們一生都在努力的事情，怎樣減肥效果才好呢?生活中很多的女人都想要塑造平坦的小腹，腹部減肥該怎麼做呢，很多的女人害怕跑步減肥會造成肌肉腿，其實只要掌握正確的方法就可以了哦!下面就給大家詳...
2016-06-27 -
男士減肥 塑造好身材全部靠這計畫
健身計畫 第一步，先做五到十分鐘的熱身運動，待身體有些出汗即可。熱身運動可以接著固定的自行車來進行。第二步，進行力量訓練，一般建議半個小時左右。第三步，進行有氧運動，比如在跑步機上跑步，一般建...
2016-08-11 -
塑造好身材 塑繩瑜伽
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，...
2012-09-27 -
11種水果塑造完美身材
秋天到了，冬天大家一定都是大吃特吃，悄悄的小肚子也出現了，體重也上來了，是不是又開始煩惱怎麼減肥了呢？相信大家都有著一套自己的減肥方式，那麼大家知不知道其實吃水果也是可以減肥的哦，想不到吧，那麼吃...
2016-10-08 -
塑繩瑜伽 塑造好身材
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主...
2012-09-27 -
做什麼動作能塑造S型身材
【導讀】做什麼動作能塑造S型身材，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情，S型身材是你想要的嗎？一起來瞭解下做什麼動作能塑造S型身材。 做什麼動作能塑造S型身材 瑜伽動作一、將鬆緊帶置於腳踝上方...
2015-06-23 -
塑造8字形身材瑜伽操
【導讀】塑造8字形身材瑜伽操，“8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，一起來瞭解下塑造8字形身材瑜伽操。 塑造8字形身材瑜伽操 1.左腿腿直...
2015-06-16 -
五式瑜伽塑造火辣身材
許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。收腹瑜伽能幫助你解決這一困擾。以下瑜伽動作大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。 自檢：通過瑜伽體位觀...
2012-09-27 -
墊上操 塑造惹火身材
第一組動作 呼吸運動： 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，不要想事情，進入一個忘我的狀態。 1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。 2.吸氣：吸氣時雙臂自腰後...
2012-09-27 -
減肥新概念巧用壺鈴塑造身材
風車式 塑形工具：8-12磅重壺鈴 玩轉塑形：肩膀，背部，腹部，斜三角肌，臀部 1.右手握一壺鈴，雙手自然落於身體兩側，雙腳分開，微微寬於肩部。 2.彎曲右手，將壺鈴升至肩部高度，壺鈴自...
2010-11-01 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你塑造身體曲線
很多女性喜歡用美食來犒勞自己，但是又因為沒有足夠的時間進行運動，而導致了肥胖問題的產生，不過不要擔心，瑜伽幫你解決這個問題，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 瑜伽雖然是一種健康的減肥方...
2017-03-12 -
5款美味減肥食譜 輕鬆塑造身材
說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身...
2011-06-07 -
瑜伽既可減肥又能塑造身材 新手練習瑜伽要注意十件事
瑜伽可謂是現實生活中最受大多數女性喜愛的一種能夠提升氣質的運動，不僅如此，大多數肥胖者還會通過練習瑜伽來達到減肥的目的，雖然練習瑜伽是有一定的好處的，但是新手練習瑜伽要注意十件事，否則極易因為練習瑜...
2016-04-30
