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塑造魔鬼好身材4式瑜伽操
每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。 第1招 步驟： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45...
2012-09-27 -
簡單燃脂瑜伽幫你塑造S型身材
【導讀】印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用，同時也能起到減肥的效果，今天小編就為您帶來簡單燃脂瑜伽幫你塑造S型身材，希望簡單燃...
2015-06-06 -
瑜伽減肥視頻 21天塑造迷人身材
現在很多的女生都會練習瑜伽，身材不好的可以瘦身，身材已經很好的已經保持，這就是MM們練習瑜伽的目的。接下來就看看視頻中的老師怎麼講解21天瘦身瑜伽吧! 瑜伽減肥視頻 減肥瑜伽 第一式：椅子式...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 魔鬼身材塑造法
瑜伽減肥現在已經變成了女性最喜歡的瘦身方法，不僅省時省事而且隨時隨地都可以練習，女白領因為工作原因沒有時間去健身，所以大部分的女白領都會選擇瑜伽這個運動。今天小編就教大家如何做瑜伽全身瘦! 瑜伽...
2017-02-27 -
搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在...
2011-08-03 -
瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足寒涼，並能修身美體。一起來試試吧！ 推薦姿式1：站立直角式 1、 站姿，雙腿併攏。 2、 吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相...
2012-09-27 -
7個時尚動作塑造窈窕身材
這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合，除此之外，練習的過程中要注意連續性，連續做完7個動作為1組，練習的過程中不能有間歇，每組動作的練習時間應該保證30~60秒。 ...
2010-07-23 -
4式瑜伽操 塑造魔鬼好身材
每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。 第1招 步驟： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45...
2012-09-27 -
家庭瑜伽招式塑造好身材
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……這個夏天你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 有的為健康，有的為內心平靜，還有的為...
2012-09-27 -
男人吃什麼身材好 7種天然補鈣劑塑造健美身材
7種天然補鈣劑幫男人塑造健美身材補鈣方法1乳製品鈣質是強壯骨骼的基石。成年至50 歲的人每天需要1,000 毫克的鈣質。51 歲以後，女性每天需要1,200 毫克的鈣質;而男性則是71 歲以後每天需...
2014-01-07 -
健身方法 9種天然補鈣劑幫男人塑造健美身材
我們的骨頭在年輕還有成年期的這段時間裡頭，大多一直都很強健，然而當我們年紀慢慢成長到中年時，它們會開始慢慢地變弱。吃對的食物能讓你的骨質不管是在哪個年齡都能達到高峰並促進骨密度。 補鈣方法1....
2013-12-26 -
女士美容10習慣讓你瘦 塑造好身材
編者按：女人渴望好身材比姣好臉蛋更迫切，想要好身材就必須要付出努力。那麼，女士美容養生要如何塑造好身材呢?下麵小編為您準備了女士美容指南來學習下吧。 女士美容10習慣讓你瘦 塑造好身材 貼士...
2012-08-01 -
5式瑜伽動作塑造完美身材
【導讀】5式瑜伽動作塑造完美身材，名人是如何練習魔鬼的身材呢？今天小編就帶大家去看看名人是如何塑造身材的。一起來練習下5式瑜伽動作塑造完美身材。 5式瑜伽動作塑造完美身材 第一式仰臥腳蹬腿式 ...
2015-04-09 -
健身又健心的瑜伽五式輕鬆塑造窈窕身材
STEP1坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。 STEP2先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子...
2011-03-05 -
有氧運動塑造玲瓏好身材
看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條! 一、以收縮大肌肉為主 腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面...
2017-03-04 -
塑造完美身材的三角式瑜伽
【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽，這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖然簡單，但非常實用，很受練習者的歡迎。它能消除腰部多餘的脂肪，強健髖部肌肉。那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美...
2015-03-18 -
輕鬆練瑜伽球塑造完美身材
【導讀】輕鬆練瑜伽球塑造完美身材，瑜伽鍛煉分好幾種那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習，那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下...
2015-01-25 -
夏季減肥食譜 美顏排毒塑造苗條身材
夏季減肥食譜，塑造苗條身材，不再怕夏季是容易長胖的季節，面對著各式各樣的霜淇淋，能夠儘管吃了。 夏季減肥食譜有哪些?主要有以下幾種： 一、菠菜粥 材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克 做法：...
2017-03-05 -
男士減肥最有效方法 塑造健康有型的身材
減肥現在已經不僅僅是女性才會做的事，現在很多的男士也開始注重自己的身材，沒有顏值高的臉蛋，有一個有型的身材也是很受異性歡迎的。那麼，男士減肥最有效方法，男士減肥計畫和男士減肥食譜都有哪些呢?下面...
2015-08-03 -
快速減肥方法 塑造男士好身材
減肥已經不是專屬於女性的權利，現在也有很多男性，他們有肌肉的同時也有很多的肥肉，肥胖的人不僅穿衣不顯美觀，就是在這樣的夏季也會比其他人更容易覺得熱。今天就由小編來告訴大家快速減肥方法，快速減肥的...
2015-07-28
