【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽， 這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。 這個姿勢雖然簡單， 但非常實用， 很受練習者的歡迎。 它能消除腰部多餘的脂肪， 強健髖部肌肉。 那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美身材的三角式瑜伽吧。
塑造完美身材的三角式瑜伽
1、直立， 兩手自然下垂， 兩腿打開兩倍肩寬， 吸氣， 雙臂向兩側平伸， 與地面平行。
2、呼氣， 右腿慢慢彎曲成弓步。
塑造完美身材的三角式瑜伽
3、同時身子向左側彎下， 兩臂與上身始終保持九十度。
4、如果可能， 右手抓住右腳踝， 保持呼吸5次後，
塑造完美身材的三角式瑜伽
5、吸氣， 還原到起始動作。
6、同樣的動作向右側重複1次， 左右兩邊多做幾次。
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