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正確的健身是練就好身材的關鍵
【導讀】不管我們在做什麼運動之前，最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動，通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害，還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼正確的健身是練就好身材的關鍵麼？一起去瞭...
2014-12-13 -
產後身材的恢復需要注意哪些問題？
方法步驟： 01 1 產後第一個月千萬不能為了身材的恢復做什麼舉動，一般要等生完孩子的第二個月開始，做完月子後就不能像之前那樣大補了，每天飲食中要多攝取點維生素和蛋白質，少吃點高熱量的食物。 ...
2015-01-29 -
測試你的自卑指數是多少
測試你的自卑指數是多少1、你是否會對你不喜歡的人惡語重傷甚至不惜造謠說謊來詆毀對方?不是3是22、你往往在同一類問題上吃很多虧才能明白其中全新的道理嗎?不是4是33、你從小就很平庸,甚至沒有在哪個領...
2016-09-15 -
心理壓力 壓力山大的男人更喜歡豐腴身材的妹子
一般來說，地球人的審美觀念都是‘以瘦為美’。但有時候也會有例外，來自英國Westminster University 大學調查發現：男性選擇普通妹子是因為看上去健康，容易產生下一代。如果男士壓力很大...
2013-12-20 -
比基尼身材的8式有氧瑜伽
讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。 踢腿式： 面部向上躺...
2012-09-27 -
調劑女人身材的15種食物
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽...
2012-09-28 -
哪種身材的人最健忘
養生之道網導讀：我們都知道年齡會影響我們的記憶，其實除了年齡，我們的身材也影響著我們的記憶，下面來看哪種身材的人最健忘？ 歲月流逝，我們感歎自己的身體越來越衰老，記憶越來越差，其實除了年齡影響我們...
2016-08-04 -
讓你恢復完美身材的早餐食譜
大家都知道吃香蕉有利於消化減肥，但是你知道香蕉早上吃是最有利於減肥的嗎？香蕉也可以做成食譜嗎？香蕉做成食譜可以更加健康有效的減肥，下面就為大家推薦幾款早餐香蕉減肥食譜。 1、香蕉沙拉 材料：香...
2016-07-19 -
勾勒出迷人身材的沙灘操
又快到比基尼點綴游泳池畔的時候樂，雖然我們或羞澀或驕傲，但為了那個美臀無處不在的夏天，仍禁不住要為自己的後方做好準備。 要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情...
2011-05-17 -
塑造完美身材的三角式瑜伽
【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽，這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖然簡單，但非常實用，很受練習者的歡迎。它能消除腰部多餘的脂肪，強健髖部肌肉。那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美...
2015-03-18 -
慢跑才是成就美好身材的最佳運動
在這秋高氣爽的時節裡，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一...
2010-09-30 -
一個月練出魔鬼身材的9組動作
本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧! 第一組、15個立臥撐 第二組、50個深蹲 第三組、45秒平板支撐 第四組、...
2017-03-06 -
正確的健身方法是練就好身材的關鍵
不管我們在做什麼運動之前，最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動，通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害，還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼我們在健身的過程中應該注意些什麼呢，一起去瞭解下...
2014-06-14 -
家長別忽視孩子的自卑心理
一個人的心理狀態完全可以可以決定他的高度，決定他未來的方向，一個自信的孩子不管是在學習還是交友上都會有良好的心態和美好的結果，可是一個自卑的孩子就容易遠離人群，不敢嘗試任何事情，有些時候會變得敏感...
2017-03-06 -
如何克服兒童的自卑心理
1、改變形象法 心理自卑的孩子，通常具備說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。對有自卑心理的孩子應特...
2013-02-20 -
【男性朋友保持身材的好方法！】
1、明天就開始晨練 早晨7點，你覺得除了睡懶覺，還能幹什麼呢?其實這時候，也正是晨練的好時間，你可以去跑步，或做20分鐘的柔韌練習。研究人員證實：早鍛煉的人比那些不鍛煉的人更容易獲得快樂。推薦你...
2017-03-07 -
產後恢復迷人身材的“舉手之勞”
1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每...
2011-12-05 -
夏季減肥 塑造美好身材的方法
大部分的女人每天都在嚷嚷著要減肥，女人無論胖瘦，對於減肥都是執著的。因為只有瘦，穿衣服才顯得好看。那麼，夏季減肥的方法有哪些?夏季如何快速減肥?夏季減肥的食譜是什麼?下面就由小編來給大家介紹一下...
2015-07-22 -
坐著也能有好身材的健身運動
熱文推薦：女人裸睡的五大好處！ 1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高...
2011-04-07 -
週末補償型飲食習慣 對身材的危害大
葡萄酒 alt="週末補償型飲食習慣 對身材的危害大——大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/e144abf0b72047f805675d392...
2013-01-08
