很多上班族都在抱怨公司的工作餐實在太難吃， 就如同雞肋， 食之無味棄之可惜。 所以很多人喜歡在週末邀請好友搞個聚餐去大吃一頓。 久而久之就養成了週末補償性飲食習慣。 其實這個不是什麼明智之舉， 尤其對身材的危害大。
週末補償型飲食習慣 對身材的危害大， 健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
週末補償型
週一到週五過著苦行僧的日子， 對飲食非常節制。 到了週末， 可解放了!饞了一周的嘴就等著這兩天呢!讓所有的食物來得更猛烈些吧， 反正一周就放縱這麼兩天!問題不大!你的嘴也是遵循這樣的規律嗎?那麼你的飲食人格”應該是週末補償型。
破壞力：
美國有關機構對居民體重最新調查的結果顯示：凡週末毫無節制的大吃大喝者， 其對身材的危害遠大于偶爾一時的解饞貪食者。
對策：
週末如果想多睡一會兒， 可以考慮推遲午餐時間或取消晚餐， 也可以取消午餐， 晚餐早點兒吃， 以減少不吃午飯的不適。
週末多有應酬或家庭聚會， 免不了喝酒。 別忘了， 葡萄酒或啤酒也應計入正餐所攝入的熱量。 酒精之所以會阻礙身體裡的脂肪燃燒，
良好的飲食習慣才是大家維持身材， 擁有健康的不二法門。 如果您也有週末補償性飲食習慣的話， 為了您的健康趕緊改掉吧!大眾養生網將為您提供更多更好更詳細的健康飲食習慣的內容。
