-
吃紅豆有什麼好處？四種紅豆食譜擊退水腫身材
紅豆又名赤豆，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等神奇功效，對於消水腫和促進新陳代謝有不錯的效果，尤其是對四肢肥胖的人而言。紅豆具體功效是什麼呢？紅豆該怎麼吃才能達到減肥效果？今天小編就為大家分享紅豆排...
2017-02-12 -
夏季跑步 夏天早上起來跑步對身體好嗎
夏天到了，儘管天氣很炎熱，但是還是有很多朋友堅持跑步，由於天氣比較熱，很多人都會在早晨跑步，那麼夏季早晨跑步好嗎?男人夏季跑步的好處有哪些?夏季跑步注意事項又有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦! ...
2016-06-02 -
跳繩減肥多久見效 堅持跳繩能擁有好身材
夏天到了，要想在夏天能夠美美的穿裙子，就要堅持運動，讓自己更加苗條。跳繩就是非常好的減肥運動，堅持跳繩減肥的效果非常好，我們應該掌握跳繩減肥的正確方法，瞭解跳繩減肥注意事項，感興趣的朋友可以來看...
2016-06-02 -
如何擺脫自卑心 樹立強大的自信心
在我們每個人身上都能找到自卑的影子，自我心理學大師阿德勒認為，我們每個人都有著不同程度的自卑感，因為我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進。沒有人能長期地忍受自卑之感，如果我們一直帶著這...
2015-07-30 -
孩子自卑怎麼辦 如何培養孩子正確的自我認知
很多人在小的時候因為父母的教導出了問題，導致孩子長大之後有自卑的傾向。自卑是一種性格缺陷，這種性格缺陷的的形成往往源于兒童時代。自卑對兒童的心理健康將產生負面影響，更對一個人的身心兩方面的正常成長起...
2016-02-21 -
春季惹火身材的局部瘦身
胸部UP UP 這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。 1.跪在地板上，膝蓋著地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯臥撐姿勢。 2.呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌...
2011-04-20 -
讓男人擁有完美身材的食物
男人都想擁有一副健美的身材，這就需要堅持不懈的鍛煉身體，但在健身的同時還應該配合食物的合理搭配，雙管齊下這樣才能擁有完美身材。那麼都需要補充哪些營養呢？ 要食用一定量的鉻，鉻有助於促進人體膽...
2013-10-02 -
劉德華保持好身材的不老餐
香港“天王”劉德華，雖然已經年近半百，但身材依然只有25歲。 其實，他也曾對人苦笑說，自己是個喝水也會胖的人。為了保持體形，劉德華非常重視自己的一日三餐。 早餐：很注重醒來第一餐。拍戲時會...
2013-04-04 -
孩子成長中不能忽視的自卑心理
自卑使人變得十分敏感，經不起任何刺激。一個孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發展及交往能力將受到嚴重的束縛，聰明才智也得不到正常的發揮。孩子成長中不能忽視的自卑心理。 父母對孩子的要求要適當 家...
2017-04-16 -
慢跑正確姿勢教學 中年女性保持身材的絕頂秘訣
我們都知道想要保持一個好身材是很不容易的，特別是對於一些上了年齡的女性來說。不過，只要學會了這些慢跑的正確姿勢，就能幫助你成功的減肥瘦身，保持一個完美好身材。 慢跑不僅可以幫助人們瘦身減肥，更可...
2017-05-18 -
反手合掌真的是秀身材的新方式嗎？
繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後，近日，網友們又想出了所謂秀身材的新招式——反手合掌。即雙手在背後合十，以指尖的位置越往上測定身材越好。一時間眾網友紛紛模仿曬圖，這個動作真的靠譜，真的人人都能做嗎？ ...
2017-05-21 -
慢跑前的拉伸動作 保持完美身材的小秘訣
慢跑是很多人都在做的一項運動，但是你在慢跑前做沒做最基本的慢跑前的拉伸運動呢？建議平時沒做拉伸動作的人要注意先做身體拉伸，特別是對於正在減肥瘦身的女生們來說。 有人運動能夠達到減肥瘦身的效果，而...
2017-06-06 -
劇烈運動的好處 完美身材的塑造過程
我們在生活中，可以看見許多熱愛運動的人們。清晨迎接著第一縷陽光，人們會去跑步，呼吸新鮮空氣。傍晚在健身房，我們可以看見許多鍛煉的人們。人們會變得越來越健康。 劇烈運動是人們經常接觸的。跑步，騎車等...
2017-06-11 -
怎麼減肥 讓你擁有苗條身材的減肥方法
減肥一直是人們熱衷的一個話題，每個人都想擁有一個苗條的身材，讓自己看起來很有自信。那麼想要減肥應該怎麼辦？怎麼減肥呢？減肥的方法又有哪些呢？今天小編就來告訴你怎麼減肥，讓你擁有苗條身材，一起來看看吧...
2016-04-29 -
4招瑜伽 打造魔鬼身材的瑜伽動作
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動...
2016-04-29 -
讓你保持完美身材的減肥瑜伽
瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有時候還可能包括想像、自我言語等，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 讓你保持完美...
2016-04-29 -
人際交往障礙 人際交往的自卑心八個表現
有的人在現實中總是習慣偽裝自己，展現出來的往往是自己不真實的一面。如果一個人總是擅長說甜言蜜語、送“糖衣炮彈”，剛開始還能讓人接受。但時間一長，不僅交不到真朋友，自己的心理也會備受壓抑。 人際交往的...
2016-05-01 -
自卑心理 克服自卑做自信的自己
很多人都有自信的一面，也會有自卑的時候。那麼當你感覺到自卑的時候該怎麼做呢？本文教您學會克服自卑心理，給自己無限正能量，做永遠自信的人。 生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾...
2016-05-01 -
怎麼運動才能打造好身材 打造好身材的秘訣是什麼
每個人都希望自己有著很棒的身材，這點不僅是男性喜歡，作為女性也同樣熱愛，那麼這想要打造好的身材要怎麼做呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 力量訓練最能保持身材 力量訓練最能保持身材 “有...
2016-06-13 -
塑造完美身材的方法
每個女孩子都想要自己的身材美美的，這樣對一個女孩子來說也是最好的，如果身材都沒了，那麼很多女孩子非常的不自信，如果女人不自信，沒有好處身材的話，那麼對自己的身體來說也是非常有傷害的，所以說很多女孩...
2016-08-08
