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高血壓患者的自我推拿法
【導讀】推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。現代就有高血壓患者的自我推拿法，也正由於這些優點，推拿成為深...
2015-03-19 -
長期開燈休息對身體不好
中醫養生對於我們平時生活而言有時候是很簡單的。很多時候中醫只是提醒你不要怎樣，在舉手投足間就達到了養生的目的。比如很多人都喜歡開燈睡覺，當然燈光不是很刺眼，是很柔和暗淡的光，這樣看上去或許很浪漫。...
2013-12-16 -
焦慮症的自我療法是什麼？
方法步驟： 01 當出現焦慮情緒的時候，不妨深呼吸，反復的進行幾次深呼吸，可以放鬆全身的肌肉，讓緊繃的情緒得到緩解，焦慮的情緒也會得到緩解。深呼吸法是最為簡單易操作的緩解焦慮的方法。 0...
2015-04-07 -
強迫症的自我治療方法介紹
方法步驟： 01 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發洩出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。 02 參加活動強迫症患者還可在日常...
2015-03-27 -
怎麼跳繩對身體好
怎麼跳繩對身體好四季養生閱讀配圖 跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力,跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂會酸痛,那是因為小臂也隨著繩子甩動。再者兩手心不可朝上,儘量向下或者相對。手心朝下便於手腕發力...
2017-02-19 -
豆製品多吃對身體會不會有影響
豆製品的食物一直以來都被人們稱之為養生保健的營養食品，無論是豆漿還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是喜歡早上喝豆漿。豆腐的營養價值高這不能給予否認，豆腐還含有...
2017-01-17 -
失眠抑鬱症的自我調理法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-02-19 -
失眠的自我防治
首先，要失眠患者要為自己創造一個舒適、安靜的睡眠環境;養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，睡前忌服興奮性飲料等。良好的睡眠習慣是獲得高品質睡眠的重要條件，而高品質的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精...
2017-02-19 -
偏頭痛的自我推拿方法
偏頭痛是一組常見的頭痛類型，採用自我推拿方法簡單有效，其具體操作方法如下： 頭面部操作：取坐位或仰臥位。 1.先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹...
2017-02-19 -
結腸癌對身體所帶來的三大危害
結腸癌是常見的發生於結腸部位的消化道惡性腫瘤，好發於直腸與乙狀結腸交界處，以40～50歲年齡組發病率最高，男女之比為2～3：1。發病率占胃腸道腫瘤的第3位。結腸癌發病的主要原因是高脂肪食譜和纖維...
2016-12-23 -
單身的12大好處 寫給單身的自己
養生導讀：單身的12大好處，寫給單身的自己。單不單身，不過是種生活方式，無關其他，過好自己的生活最重要。單身的12大好處，寫給單身的自己，單身的朋友一起來看看吧。 單身的12大好處 1、可以按自己的...
2016-09-13 -
孩子頻繁轉學易自卑要小心
一、孩子頻繁轉學易自卑要小心二、孩子自卑怎麼辦三、怎樣教自卑的孩子交朋友孩子頻繁轉學易自卑要小心1、孩子頻繁轉學易自卑據美國《醫學日報》2月18日報導,英國華威大學醫學院的研究者發現,經常轉學會給孩...
2016-11-16 -
失眠的自我按摩方法
一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴；然後換成右足心。 二、然後脫衣仰臥于被蓋內，雙目自然閉合。 1....
2017-02-19 -
發燒對身體有害？發燒10個誤解
方法步驟： 01 孩子感覺發熱就是發燒了 寶寶喊熱，媽媽一摸確實體溫很高。但這就是發燒了嗎？其實孩子感覺身體發熱的原因很多：用力的玩、哭，以及剛從溫暖的被窩中出來，或在熱天處於戶外等，但在這些情況...
2015-01-13 -
孩子自卑的表現有哪些？
兒童心理受著社會生活條件的影響，在認識兒童行為問題之前,必須知道兒童的正常行為,否則就會造成行為問題診斷上的混亂。自卑的心理對於孩子的成長非常的不利，家長作為孩子的第一任老師應該要時刻關心孩子的身...
2014-05-16 -
老年性白內障的自我調理
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化，細胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長，發病率逐漸增高，給患者工作及生活帶來極大的不便。 老年性白內障的自我調理： ...
2017-02-19 -
產後如何恢復身材 產後減肥需注意4個方面
懷孕生產之後會變胖、身材走樣，這幾乎是每個新媽媽的夢靨，難道做幸福媽咪和完美身材二者不能夠並存嗎？其實不然，如果產後措施得當，也是能夠恢復曼妙身材的。產後減肥的最佳時機哺乳期是產後婦女恢復體形的最好...
2015-03-31 -
男性練瑜伽對身體大有好處
瑜珈是任何人的運動 瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會...
2012-09-27 -
多喝水對身體的好處
一杯水對身體有多大貢獻？可以毫不誇張地說，它可能讓我們至少多活十年。得感冒的人去看醫生，醫生除了開些藥物外，都會提醒病人多喝水，因為喝水可以幫我們把感冒造成的身體的多餘垃圾清除掉，起到身體清道夫的...
2014-02-19 -
自卑心理治療方法
一、自卑心理治療方法1. 童年教育2. 化不利為有利3. 系列擺脫法4. 共鳴性理解5. 集體心理治療6. 伴同心理障礙的治療7. 行為矯正法二、自卑的原因三、自卑者的主要表現1. 怨天尤人2. 缺...
2016-10-07
