一杯水對身體有多大貢獻？可以毫不誇張地說， 它可能讓我們至少多活十年。 得感冒的人去看醫生， 醫生除了開些藥物外， 都會提醒病人多喝水， 因為喝水可以幫我們把感冒造成的身體的多餘垃圾清除掉， 起到身體清道夫的作用。 對於腸道來說， 一杯水的作用遠遠大於一些藥物。
現在胃腸癌症發病率成直線上升， 幾乎成了最高發的癌症， 奪走了很多人的生命。 除了一些疾病如消化性潰瘍、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎和息肉等疾病極有可能癌變， 我們經常吃進肚子裡的各種致癌物質， 和堆積在腸道裡的宿便，
試著想一下， 如果一雙襪子老穿， 經常不清洗也不換， 你的腳最後會變成什麼樣？一些汗液和污垢就會讓腳變得越來越癢， 最後還得腳氣。 腸道也是這個道理， 現在人們吃的肉類、臘味和食物中的添加劑越來越多， 整個腸道環境就像一隻臭襪子一樣， 你得常清洗， 才能讓腸道好過。 腸道不會得腳氣， 可是會得比腳氣嚴重得多的疾病， 別說腹瀉、便秘這樣的小病， 再不注意， 得癌症一點都不稀奇。
那怎樣喝水呢？絕不能每天一股腦兒喝一大桶水， 那樣別說對胃腸不好， 過不了幾天， 就可能會水中毒。 正確的喝水方式一點都不複雜， 就是早起一杯水， 睡前一杯水， 白天1500～2000毫升水。 養成這樣的習慣，
說起來， 腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數， 一杯水， 足以讓你受益終生。
據英國廣播公司報導， 英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈， 餐前喝水有六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現， 氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。 如果水分攝取不足， 很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。 ”專家說。
如今， 重視喝水的人， 越來越多了；但真正會喝的人， 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水， 卻不一定是喝對了水。
基於實驗結果， 專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1. 提高注意力：能説明大腦保持活力， 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌：使造血系統運轉正常， 有助於預防多種癌症。
6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水日程表”， 提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250CC的水！
