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吃紅豆有什麼好處?四種紅豆食譜擊退水腫身材
紅豆又名赤豆,有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等神奇功效,對於消水腫和促進新陳代謝有不錯的效果,尤其是對四肢肥胖的人而言。紅豆具體功效是什麼呢?紅豆該怎麼吃才能達到減肥效果?今天小編就為大家分享紅豆排...
2017-02-12 -
跳繩減肥多久見效 堅持跳繩能擁有好身材
夏天到了,要想在夏天能夠美美的穿裙子,就要堅持運動,讓自己更加苗條。跳繩就是非常好的減肥運動,堅持跳繩減肥的效果非常好,我們應該掌握跳繩減肥的正確方法,瞭解跳繩減肥注意事項,感興趣的朋友可以來看...
2016-06-02 -
魔鬼身材計算公式,趕快收藏吧
導語:每一個女性都渴望有一副完滿的身材,但什麼樣的身材才完美呢?你知道標準的三圍是什麼樣的嗎?如果不知道,那麼你就看下面的公式,那就是你努力的目標! 胸圍=身高 X 0.51 腰圍=身高 X...
2017-02-17 -
塑形瑜伽 練瑜伽幫你塑造優美曲線
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的塑形瑜伽動作,練習塑形瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們調整身形,還可以有效的提升氣質。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,也可以參考下面的瑜伽教學步...
2017-02-17 -
塑形瑜伽 練習塑形瑜伽塑造完美曲線
塑形瑜伽是瑜伽的一種,練習塑形瑜伽的好處在於幫助我們塑形瘦身,塑形瑜伽應該怎麼練習呢?下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者,跟著下面的瑜伽教學步驟也可以進行瑜伽練習哦! 下面,我們...
2017-02-17 -
中醫拔罐瘦腰原理是什麼?拔罐五大穴位塑造美腰
在當下,各種各樣的減肥方法漫天飛,卻並不是每個人都能夠順利減肥成功,關鍵在於有沒有選對適合自己的減肥方法,在這裡給大家分享下我認為比較健康也比較有效的減肥方法——中醫拔罐減肥。拔罐瘦腰原理第一:通過...
2017-02-07 -
拔罐五大穴位塑造美腰
方法步驟: 01 大橫穴:位於肚臍兩邊,距離肚臍兩邊大約一橫掌的位置上,這個穴位可以幫助調理脾胃水濕,有通腑去脂的功效; 02 中脘穴:在肚臍正中上方一橫掌的位置,該穴位有著聚集傳導水分...
2017-02-07 -
練習瑜伽的好處 練瑜伽球輕鬆塑造完美身材
瑜伽鍛煉分好幾種,那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習,那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具,可以有效幫助身體拉伸,安全性高,也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下面和小編一起來瞭解下吧。巧用瑜伽球...
2016-04-29 -
怎麼減小肚子 7個方法幫你塑造好身材
明明身材很好,但是微微凸起的小肚子卻讓你只能遠離那些漂亮的衣服,那麼對於愛美的女性來說,我們究竟應該怎麼來瘦掉小肚子呢?下面就讓小編為大家介紹七個腹部減肥的小方法吧,都能夠幫你塑造好身材哦! 第一...
2016-04-29 -
吃什麼水果減肥最快 六大水果塑造好身材
還在為了減肥而煩惱不已嗎,還在考慮吃什麼水果減肥最快嗎?今天小編就給你帶來六大水果幫助你更好的減肥,讓你擁有好身材,不是什麼夢。 1、檸檬 檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃...
2016-04-29 -
怎樣練就魔鬼身材 游泳幫助女性塑造好身材
大家都喜歡游泳,游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能。游泳對女孩子塑造優美身材有非常大的幫助。下面我們就一起來瞭解一下吧! 1、出人意料的減肥效果: 人在水中游泳,兩臂劃水同時兩...
2016-04-29 -
瑜伽動作 “單腿鴿子式”動作塑造完美身材
之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式,接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打開肩膀,使MM身姿更加優美。 特別提醒:瑜伽的動作要點很好掌握,耐心的瞭解後...
2016-04-29 -
基本瑜伽動作 幫你塑造完美身材
瑜伽分很多種瑜伽,那麼今天小編帶來的是瑜伽休式也是瑜伽中的一種,那麼它的動作怎麼練習的呢?下面跟小編一起來學如何塑造完完身材吧。 練習步驟: 1、按基本坐姿; 2、向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰...
2016-04-29 -
瑜伽 名人瑜伽塑造完美身材
今天小編帶大家去看明星他們是如何練瑜伽的呢?這個瑜伽姿勢很簡單,主要拉伸我們全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能運動到,而且非常柔和。每天做5分鐘,堅持下來兩個月,身材不再橫向發展,體型也會有所改...
2016-04-29 -
完美身材 拉丁舞塑造腰部完美曲線
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“范兒”,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能...
2016-04-29 -
俯臥撐的好處 8步塑造完美曲線好身材
現在很多女性也開始坐俯臥撐來運動減肥,坐俯臥撐的時候女性覺得手掌直接撐地會傷害芊芊玉掌,可以使用一對小啞鈴作為輔助工具。不過,在做俯臥撐動作時,必須保持握住啞鈴的手腕垂直,否則可能受傷。下面一起來看...
2016-04-29 -
仰臥起坐 3種方法讓你塑造完美身材
炎熱的夏天到了您還在為了你的小肚子而在發愁嗎?今天小編為你們推薦一種運動減肥,仰臥起坐運動既減肥又安全讓你有一個完美的身材,下面跟小編一起來練習仰臥起坐吧。 仰臥起坐經常被用來訓練腹部肌肉,動作簡單...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 8個動作助你塑造完美身材
今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操,這套操不僅簡明易學,能獨自在家裡練習,而且效果明顯,為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家,大家一起來學習這套健身操吧。 1、直立,兩腿分...
2016-04-29 -
吃什麼水果減肥最快 11種水果塑造完美身材
春天到了,冬天大家一定都是大吃特吃,悄悄的小肚子也出現了,體重也上來了,是不是又開始煩惱怎麼減肥了呢?相信大家都有著一套自己的減肥方式,那麼大家知不知道其實吃水果也是可以減肥的哦,想不到吧,那麼吃什...
2016-05-01 -
塑造完美身材的方法
每個女孩子都想要自己的身材美美的,這樣對一個女孩子來說也是最好的,如果身材都沒了,那麼很多女孩子非常的不自信,如果女人不自信,沒有好處身材的話,那麼對自己的身體來說也是非常有傷害的,所以說很多女孩...
2016-08-08