-
6種讓男人燃脂減肥的運動,塑造完美身材
男人有著忙不完的工作,數不清的應酬,連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。於是導致了過多的飲食,過少的運動,日益積聚於腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象徵,在這個男性也重視門面修飾的年代,肥...
2016-06-24 -
長期慢跑堅持塑造好身材
突然很想改變自己往常的飲食。實際的就是少吃多運動, 而且象你這樣的瘋狂式集中運動法也只會讓自己迅速疲憊並且增大食量範圍,可能效果適得其反,而且對年紀較小的人,現在身體需要的營養是補充的。 如果你...
2011-06-08 -
喝什麼茶能瘦腿? 完美身材用茶塑造
喝什麼茶能減腿1昆藻茶材料:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏仁8克,烏龍茶2克。做法:將薏仁和500毫升會一起煮15分鐘,然後加入烏龍茶、茯苓、海藻、昆布再繼續煮15分鐘,即可當茶喝。效果:消痰、利...
2015-07-10 -
慢跑:長期堅持塑造好身材
如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話, 可以減少到你正常飲食的3/2(特別是晚是晚上要盡可能減量)控制你的飲食,把你自己的運動節奏放慢並把時間延長。 我們事實上運動半小時再休息10分鐘,再運...
2010-08-12 -
減肥瑜伽 常練減肥瑜伽塑造完美身材
減肥瑜伽是許多愛美人士都非常喜歡的,尤其是身體出現肥胖現象的人更加要多多練習減肥瑜伽,有利我們的健康。那麼日常生活中如何練習減肥瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著減肥瑜伽視頻來看看吧! 常練減肥瑜伽塑...
2017-03-07 -
【女性瘦身減肥操幫您塑造完美身材】
如何讓自己擁有完美的瘦身材,是每個愛美的女性的夢想,那麼有什麼方法能夠幫助女性瘦身減肥呢,下面小編為大家介紹的女性瘦身減肥的方法,在日常生活中就能讓您輕鬆擁有曼妙身材。 女性瘦身減肥美化小腿操 ...
2017-03-07 -
辦公瑜伽 練瑜伽緩解身體僵硬塑造好身材
今天我們和大家一起來學習就辦公瑜伽動作,大家可以跟著我們的瑜動作進行練習,沒有基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽,練習辦公瑜伽的好處有很多,不僅可以幫助我們緩解疲勞還可以矯正我們的體型。下面,我們就...
2015-12-14 -
怎樣飲食可塑造完美身材
1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜,然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調...
2012-11-12 -
女人完美身材 躺著練幫臀部塑造
1.躺平、屈膝,雙腳平放在墊子上,腳跟與臀部約相隔一個半腳掌至兩個腳掌的距離(如圖1)。 圖2 2.手掌平放在身體兩側,右腳放在左膝蓋上(如圖2)。 圖3 3.雙手相扣,放于左膝蓋下方3釐米處,頭...
2017-03-07 -
8日塑造完美身材
【導讀】夏日即將來臨,你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而苦惱?是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣?是否還在抓緊春天的小尾巴,做最後的瘦身努力?為幫助愛美的女孩快速瘦身,小編推薦8日塑造完美身材,...
2015-05-06 -
8日瘦身食譜塑造夏季完美身材
夏日已來臨,你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而苦惱?是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣?是否還在抓緊春天的小尾巴,做最後的瘦身努力?為幫助愛美的女孩快速瘦身,大眾養生網推薦8日瘦身食譜,幫你在夏...
2014-05-23 -
夏季減肥 塑造美好身材的方法
大部分的女人每天都在嚷嚷著要減肥,女人無論胖瘦,對於減肥都是執著的。因為只有瘦,穿衣服才顯得好看。那麼,夏季減肥的方法有哪些?夏季如何快速減肥?夏季減肥的食譜是什麼?下面就由小編來給大家介紹一下...
2015-07-22 -
喝優酪乳減肥效果快 塑造S型曲線身材
很多女性的肥胖問題,歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響,腹部有明顯的膨脹感,食物消化後,停滯在腸道內得不到排出,釋放出的毒素佈滿全身,形成脂肪塊。而患有肥胖症狀的人,有90%都是便秘引起的...
2016-09-13 -
太極氣功 飯後做這運動7天塑造好身材
太極氣功是祖國神奇的瘦身方法,其沒有任何副作用,而且效果非常好,特別是飯後練習效果更佳。太極拳的特點是柔和緩慢,可以充分燃燒脂肪,下面隨著太極拳教程一起練習起來吧! 飯後練太極氣功減肥的中醫原...
2016-03-07 -
不妨試試看!8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材
夏日即將來臨,你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而苦惱?是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣?是否還在抓緊春天的小尾巴,做最後的瘦身努力?為幫助愛美的女孩快速瘦身,俄羅斯“女性密碼”新聞網推薦8日瘦...
2017-03-08 -
14種食物塑造女人好身材
1. 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 2. 芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇...
2010-07-22 -
紅酒燉蘋果塑造窈窕身材
蘋果素來享有“水果之王”的美譽,蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果去皮,用切蘋果的刀切成瓣狀,把蘋果放入鍋裡(深一點的奶鍋),倒入紅酒沒過蘋果即可。 蘋果是種低熱量食物,每...
2011-04-08 -
簡易運動 6步塑造完美身材
一項研究發現,練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉,加強腹部肌肉力量,讓你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍,它還可以幫你鍛煉全身,讓你的身體線條更完美。下面這套普拉提運動...
2010-10-10 -
瓜果女性減肥好幫手,塑造S型身材!
瓜果是女性朋友減肥的好幫手,但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜,它也會以比較好的效果回報你,還可以增強身體免疫力,避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇,這樣可...
2016-07-21 -
瑜伽教程 幫你輕鬆塑造魔鬼身材
現在有很多人開始練習瑜伽減肥,人們為什麼練習瑜伽來減肥呢?因為練習瑜伽可以很好的幫你達到減肥的效果。下面我就講解幾個瘦身的瑜伽。 減肥瑜伽姿勢一、扭轉式 坐姿準備,右手握住左腳腳背上,左手置於...
2017-03-10