現在有很多人開始練習瑜伽減肥， 人們為什麼練習瑜伽來減肥呢？因為練習瑜伽可以很好的幫你達到減肥的效果。 下面我就講解幾個瘦身的瑜伽。
減肥瑜伽姿勢一、扭轉式
坐姿準備， 右手握住左腳腳背上， 左手置於左髖處， 呼氣， 上體向左扭到最大限度， 保持15秒鐘， 向下還原。
減肥瑜伽姿勢二、開腿式
先將雙腿自然分開到最大限度， 然後要將脊柱整條直立， 用雙手支撐地面。 慢慢呼氣， 上身要向前， 要將前額、下巴、胸腹輕輕的放在地上， 自然地呼吸， 保持這個動作的時間越長越好。
減肥瑜伽姿三、肩倒立式
俯臥準備， 呼氣， 直腿併攏壓向面部， 雙手屈肘托與腰部， 雙腿屈膝伸直向上， 胸腹式呼吸保持60秒， 慢慢還原。
減肥瑜伽姿勢四、蛇式
俯臥準備， 雙手置於肩前， 緩緩吸氣， 有頭部帶動上體向上抬到最大幅度， 自然呼吸， 保持儘量長的時間， 呼氣， 放鬆， 還原。
減肥瑜伽姿勢五、螞蚱式
俯臥準備， 雙手線握拳向後伸展。 緩慢的吸氣， 抬起雙腿要用力， 要以頭、胸、下巴為支撐點。 自然的呼吸， 盡可能的保持唱得時間， 呼氣時在慢慢的放下雙腿。
減肥瑜伽姿勢六、鳥王式
下蹲， 左膝置於右膝上， 左小腿向後纏繞， 直至左腳趾勾於右腳踝內側， 左臂屈肘與胸前， 左肘置於右肘上， 右臂向右纏繞左臂， 雙掌合十於面前， 伸長呼吸， 徐徐下蹲到最大限度，
減肥瑜伽姿勢七、仰臥式完全放鬆
仰躺於地面， 兩臂分別於體側打開30度角， 手心向上， 兩腿自然分開。
減肥瑜伽姿勢八、半蓮花單足伸展式
吸氣， 雙手將右腳置於左腿大腿根處。 呼氣， 上體向前傾， 左手掌心落於地面上， 自然順暢的呼吸。
