【導讀】三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材， 你還在為自己的減肥方法和減肥手段而苦惱嗎？看到自己渾身的贅肉鬆鬆垮垮， 你是不是糾結呢？減肥瑜伽在身體塑上有著很好的口碑和影響力， 所以今天小編為大家介紹三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材， 幫助你緊致全身的贅肉， 幫你打造曲線美人曲線和窈窕身材哦！
三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材
站立前彎式
功效：消除經期過後背部酸痛及僵硬， 延展腿後側肌肉， 舒緩坐骨神經， 有瘦腿之功效。
從臀部向前彎曲， 保持背部直立但有一點自然彎曲，
三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材
平板式
功效：強健手臂、手腕和脊椎， 增強腹部， 收腹的功效。
以俯臥撐的姿勢為起點， 將身體的重量集中在腳趾和手之間， 胳膊置於肩膀下方， 手掌平放在地板上， 胳膊肘指向後方， 肩膀保持水準， 降低身體， 使其與地板保持1-2公分距離， 呼吸的時候要保持身體的水準， 並且保持臀部不要抬起或下垂或偏向一邊（如果你認為這個動作很難做， 那麼可以降低難度即保持胳膊完全伸直在肩膀下方， 而不用將身體下降到靠近地板， 或者可以像俯臥撐那樣讓膝蓋接觸到地板。
山式
功效：強化足底及小腿的肌肉力量， 收緊腿部線條， 鍛煉身體平衡感。
雙腳併攏站直， 重心保持在雙腳之間， 雙手置於兩側， 手掌向內， 挺起胸部， 打開雙肩， 並保持背部直立， 雙肩遠離耳朵， 吸氣時伸直胳膊過頭頂， 眼睛向上看， 同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部， 注意不要過度向後彎。
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