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電腦久坐族們的必備茶飲
電腦族們每天對著電腦在辦公室連續8個小時,不良的坐姿,電腦輻射,導致血液迴圈不通暢,眼睛過度疲勞,時間久了小心身體為你亮紅燈! 下面介紹幾款最適合電腦族們喝的茶飲,或是點心,可以幫助您對抗輻...
2013-01-08 -
看久坐族如何瘦腿
上班就做的人容易出現腿部較粗的情況,這是由於久坐,不運動造成的,那麼如何才能瘦下去呢? 看你的大腿問題出在哪裡呢? 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案:恢復運動習慣或練“美腿功” 柔軟操一 步...
2013-08-01 -
看久坐族如何健身
久坐一族,該如何健身可謂是一個大難題,如何能讓這一人群也運動起來呢,下面給大家一些小妙招: 1.梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到頸部,然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法,可改善大...
2013-05-02 -
上班族養生食譜推薦
對上班族來說,由於工作忙、不重視等因素,午餐的營養很難保證。但小編今天要和大家分享養生食譜,精心為你打造既健康又營養的午餐。那麼,上班族的午餐應該注意些什麼,又應該多吃哪些食物呢? 提醒:主...
2013-03-03 -
辦公室健身法 久坐族必看
辦公司白領們由於長時間坐著不動,肌肉得不到放鬆,就會引起肌肉酸痛。如果身體出現這種情況,可以做一些動作,讓身體的肌肉得到拉伸。由於是在辦公司,活動面積有限,所以只能依靠自身肌肉彈性和伸展力來做一...
2017-04-17 -
辦公久坐族的福音,趕走腰酸背痛只需3個動作
辦公室白領們你們是否算過自己一天坐了多長時間呢?通常都是早上8點出門上班一直坐到傍晚5點的有沒有。回家之後看電視,玩電腦遊戲在做個3,4個小時,一天的大部分時間就在椅子上度過了。 《黃帝內經...
2017-05-06 -
久坐族減肥 這些小技巧不得不學
現在社會無論是男生還是女生都不可避免的要面對這樣一個問題,那就是長期坐著,因此久坐族就順應出現了。而我們今天就來給大家介紹關於久坐族減肥的一些小方法。 我們都知道久坐族想要保持一個好身材是非常困...
2017-05-09 -
久坐病危害大 久坐族如何通過健身來預防久坐病
快節奏的工作生活中,久坐已經變成上班族的一種常態,而久坐的危害也越來越多被提及。其實,久坐人士可以通過一些有針對性的健身訓練,來防範這類久坐病的發生。 久坐,對現在很多上班族、學生党來說是不可避...
2017-05-14 -
久坐族敲打身體這裡,竟是預防便秘的捷徑
現代都市的白領一族似乎是別人羡慕的一個職業。可人人都有本難念的經,一坐就是一天,再加上目不轉睛盯著電腦、喝口水都沒時間……久而久之容易出現便秘等症狀。久坐族應該怎麼防便秘呢? 久坐族輕敲...
2017-05-30 -
久坐族要如何減肥才奏效 關鍵是要對自己狠
以前網路上流行一個詞叫“低頭族”,現在聰明的網友又研製了一個新詞叫“久坐族”。專指那些長時間久坐不動的人士,但久坐帶來的脂肪堆積成為了他們的一大擔憂之事。 有人不禁要問,什麼叫久坐族?久坐族其實指...
2017-06-04 -
久坐族健身方法 有效呵護自我健康
其實,沒有什麼會比自我傷害更有傷害,而自我傷害最直接的表現就是久坐的白領一族了。他們往往需要在辦公桌前完成各項任務,難得的閒置時間一定要按摩眼睛、扭動腰部等。 隨著經濟的快速發展,導致耕地愈發的...
2017-06-25 -
久坐族應如何保健身體
現如今,隨著人們在工作以及生活上的壓力越來越大,工作上也變來愈發忙碌,因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐著不動對身體其實有很大的傷害,亞健康也是隨之而來,那麼生活中有哪些方法適合久坐...
2017-07-06 -
久坐族容易染上7大疾病 教你如何解決久坐問題
白領麗人久坐的危害1久坐容易損腦傷胃久坐會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。2久坐容易傷害心臟久坐不...
2014-11-03 -
上班族養生喝這些茶 防癌又潤燥!
1、姜蘇茶 疏風散寒、理氣和胃,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服...
2017-08-26 -
久坐族要這樣吃能杜絕游泳圈
久坐族要這樣吃能杜絕游泳圈忙碌的白領們,一天7、8個小時坐著工作,最後積了一腰的“游泳圈”——這個在專家看來簡直是“潛在殺手”的脂肪堆。那要怎麼吃才能沒有“游泳圈”呢?從飲食的角度來說,一方面要堅持...
2017-11-08 -
上班族養生方法 需掌握六大養生寶典
眾所周知,上班一族在平時是極度缺乏鍛煉的,而這種缺乏鍛煉的狀況,對其身體健康的影響,也是十分嚴重的,因此,上班族在養生方法的採取上,就需要選擇適合自己養生的一套方法。 養生寶典一:水果蔬菜猶如“...
2016-04-28 -
上班族養生 3款養生湯解決上班族抱怨
藥補不如食補,這是總所周知的事情,現在很多白領MM都在抱怨說,現在的工作壓力太大,都快變成黃臉婆了。每天這個維生素那個鈣片的吃著都補不回來,怎樣能讓我們身心都能得到好的休息保養呢? 抱怨一:三餐總...
2016-04-29 -
上班族養生要針對情況來決定對策
隨著越來越多的上班族身上出現了一些職場上常見的疾病,上班族在平常工作中對於養生的方法也是極為關注的,其實,對於上班族來說,其在養生的時候,是需要針對自己工作的情況和性質來決定對策的。 久坐不動。...
2016-04-30 -
上班族養生 白領常對電腦容易患五種病
上班族每天上班對著電腦忙忙碌碌,一直保持同一個姿勢,缺乏運動,導致很多白領身體出現了健康問題,抵抗力下降,面對白領種種病痛問題,中醫有什麼緩解方法呢? 白領常對電腦有五種痛 眼痛 電腦視覺綜合症。...
2016-04-30 -
保健按摩 小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心...
2016-05-01