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久坐族應及時預防關節炎
因長期伏辦公桌、使用電腦、開車,一些“久坐族”逐漸成為關節炎的易患人群。專家提醒,辦公室人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。 據介紹,近年來關節炎患者中,從事重體力勞動的人越來越少,取而代...
2011-05-31 -
夜貓族養生 孩子熬夜影響身高
民間有“能睡的娃娃長個兒”的說法,這是有一定科學道理的。專家說,人體的生長激素分泌高峰是在夜裡熟睡時,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後,生長激素分泌開始逐漸增加,到夜裡12時左右達到...
2012-02-23 -
久坐族要瘦腿,吃3款食療方!
瘦腿是當前很多女孩子,尤其是上班坐在辦公室的女孩子,一直追求的目標,怎麼能安全健康的瘦腿呢?下面介紹幾種飲食方法,可以試試。 薑汁菠菜 原料:菠菜500克,生薑1塊,老醋、醬油、香油、...
2016-02-22 -
夜貓族養生 小孩熬夜會長白髮嗎
現代年青人少年白頭的越來越多,在一些壓力大、競爭激烈的崗位上,更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白髮。 熬夜會長白髮嗎?現代人為了有更豐富的生活,總是忙於工作給自己製造出各種壓力,使各種疾病...
2012-02-23 -
夜貓族養生 孩子睡的晚竟影響智力發育
現在有些孩子晚上經常睡得較遲,孩子晚上遲睡的原因是多方面的,有的是家長遲睡孩子就跟著熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實,白天、晚上睡眠品質是大不相同的。孩子遲睡熬夜,會帶來以下弊端。那麼...
2012-02-23 -
電腦族養生,從養肝做起更健康!
電腦族常坐辦公室不運動顯然會對身體產生消極影響,特別是對著電腦的時候。輻射會讓皮膚變得更糟糕。今天我們從養肝開始,來看看,電腦一族要怎麼養生? “久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,...
2016-02-22 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
通便利消化 久坐族的6大法寶蔬菜
久坐族多吃蘿蔔紅薯空心菜 辦公室一族習慣久坐於辦公桌前,導致腸道蠕動不充分,很多辦公室女性都有便秘的煩惱,如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。 萵苣:具有開通...
2011-05-31 -
【上班族養生:熬夜族調養法】
從保健的角度出發,醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是,由於很多人的工作性質就是要上夜班,不熬夜又不行。在熬完夜後,其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬夜...
2017-03-14 -
【“久坐族”應要多吃的食物你知道麼?】
辦公室一族習慣久坐於辦公桌前,導致腸道蠕動不充分,很多人都有便秘的煩惱。在平時飲食要注意以下幾種久坐族適宜吃的食物,可以起到十分有效的效果。 久坐族適宜吃的食物有: ★空心菜:含有大量的纖維素...
2017-03-14 -
關節炎發病原因 久坐族成為關節炎高發人群
久坐族成為關節炎高發人群,比如長期伏案工作、使用電腦、開車等。尤其是辦公室人群,更容易患關節炎,專家提醒,辦公室關節炎高發人群應注意保護自己的肩、腕、膝、踝等關節部位。 據介紹,近年來關節炎患者...
2016-08-26 -
電腦族養生 推薦5款防輻射茶
所謂的電腦族就是每天都要面對電腦,和電腦待在一起的時間比和女朋友在一起的時間還要長。要知道長期待在電腦前,電腦輻射會影響身體健康。那麼,如何減少被輻射?除了在辦公桌上放一些花花草草,喝茶也是不錯的...
2014-04-03 -
如何預防頸椎病 久坐族按摩5個穴位好
現下頸椎病成為了大多數人的職業病,很多辦公室白領總是覺得頸椎疼,這是由於職業的原因。那麼,白領應該如何預防頸椎病?頸椎病的自我治療方法都有哪些?請到下文看看吧。 預防頸椎病的方法 1.按摩百...
2013-11-29 -
久坐族如何避免痔瘡?推薦5個食療偏方
痔瘡雖然是一種小病,但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。因此,久坐人群在生活中應積極預防痔瘡,那麼該如何避免患上痔瘡?(老蔡導醫微信:laocaidy) 痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成...
2016-12-30 -
久坐族怎麼保護頸椎健康
久坐族因為工作等原因讓你的頸椎不舒服,那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。 肩胛牽拉: 背靠椅背坐正,收下巴,將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,頸部放鬆,右手用力將頭...
2013-08-12 -
久坐族如何預防附件炎
長時間久坐可引起附件炎,每天坐6小時以上比坐3小時以下者發病機率高,久坐族可通過以下幾種方法來預防附件炎的發生。? 1.久坐之後要扭轉腰、脖:長期久坐者至少每天要鍛煉半小時。成年人應該每天從事一...
2012-11-27 -
久視傷肝 電腦族養生計畫
電腦族們都知道,經常對電腦會損害眼睛健康,也會使皮膚變差,其實電腦族還要關注一點,那就是護肝。電腦族預防亞健康不得不提到護肝養肝,因為常用電腦會對肝臟產生不良影響,正所謂“肝開竅於目”,肝臟和眼睛的...
2013-05-16 -
久坐族怎麼預防脹氣方法
專家認為,脹氣是萬病之因,使內臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。那麼久坐族怎麼預防脹氣的發生? 長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊,才能避免脹...
2012-10-17 -
“久坐族”卵巢易缺氧致不孕
專家指出,據臨床統計,育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育症,尤其是經常在辦公室的女性,久坐不動導致“卵巢缺氧”;缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多;營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原...
2009-06-15 -
腰酸背痛 久坐族5個方法遠離背痛
在辦公室對著電腦螢幕時間久了,發覺肩膀硬得像塊石頭,腰酸背疼得直不起身,人也變得沒精打采,總是抱怨頭暈眼花。日復一日伏案工作的白領們,你的背還好嗎?今天教你5個方法,從此告別腰酸背疼。一項調查顯示:...
2015-01-23