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OL健康養生 上班族養胃10大注意
一忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保...
2010-06-11 -
久坐辦公一族 經常按摩四個養生穴位
有些女性朋友天生體質柔弱,稍不注意就可以能被各種疾病侵襲,尤其是現代的都市女性,整天坐在辦公室,很少有運動的時間,長期以往讓身體出現問題處於亞健康的狀態,那麼怎麼辦呢?不妨按摩一下這些養生穴位,...
2017-01-12 -
養生須知:久坐貪睡登上早亡榜
生活習慣與人體健康息息相關。澳大利亞悉尼大學公佈最新研究成果:六種不良習慣將增加患病及早亡風險,其中除了已被普遍認可的四種因素如吸煙、酗酒、飲食不良、缺乏運動之外,還確定了兩種新的風險因素,即久...
2015-12-21 -
適合白領的養生常識 久坐工作影響健康
導讀:白領保健常識,白領的工作多屬靜態,運動的機會比較少,生活作息也不太穩定,多次熬夜,造成健康隱患,過度的勞累會導致猝死,所以四季養生網小編推薦白領必知的保健常識。 常識一:定期體檢 ...
2017-02-28 -
小心久坐引疾病!白領怎麼坐最養生
養生之道網:坐是白領們的常見形態,但是很多人都沒有掌握正確的坐姿,如果生命中三分之一的時間都是用錯誤的姿勢度過,那無異於坐椅待病。那麼白領怎麼坐最養生呢?下面養生之道網為您介紹白領怎麼坐最養生,看看...
2016-01-12 -
白領養生:久坐一小時早死22分鐘 要給下肢減壓
近日有一微博引起了大家的關注,其是說抽一根煙會早死11分鐘,而久坐一小時會早死22分鐘,難道真的是這樣嗎?大家眾說紛其!不過白領們對久坐確實要引起重視,現代很多上班族都是一整天面對電腦,臀不離凳,給...
2014-08-01 -
久坐看奧運當心腰痛 養生食譜為你保駕護航
2012年倫敦奧運會拉來帷幕,很多為自己喜歡的運動員打氣的"奧迷" 們早就迫不及待看到奧運健兒在比賽場上激烈的競爭,可是熬夜看比賽的種種問題你注意都了嗎?看奧運坐久腰痛吃什麼好壯腰強骨 骨湯燴火燒豬...
2016-08-10 -
白領養生 9招讓你久坐不傷身
編者按:這年頭的小白領個個在辦公桌前一坐就是一天,坐得時間久了腰也酸了、腿也變粗了!白領們,你們知道有啥方法久坐不傷身嗎?上班族最實用的減肥方法又是啥? 今天給大家一些小建議,讓各位上班族朋友...
2012-09-07 -
上班族養生 上班族必知的飲食禁忌
辦公室族由於忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害。 飲食禁忌1:保溫杯泡茶 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的...
2016-05-01 -
上班族養生 中醫打造上班族護眼秘方
眼睛是心靈的窗戶,是觀看外面世界的唯一器官,如果沒有了眼鏡我們的生活將是一片黑暗,但是現在的上班族們經常用眼過度,會出現眼鏡酸痛,這個時候我們該怎麼辦呢?今天小編推薦8個中醫護眼秘方,希望對電腦族朋...
2016-05-01 -
上班族養生 上班族養生必吃七水果
夏季白領們該如何養生呢?白領夏季養生應該吃些什麼呢?今天小編就為大家推薦一些適合白領們養生吃的水果,讓白領們能夠輕輕鬆松、健健康康的度過這個炎熱的夏季! 上班族養生必吃7水果 軟柿子抗疲勞 疲憊不堪...
2016-05-01 -
上班族養生 辦公室綜合症的緩解方法
辦公室綜合症有著心理和生理兩個方面。生理上的疾病到醫院,醫生即可對症下藥,緩解症狀藥到病除。心理疾病則無藥可醫,因其成因複雜,個性差異大,普通醫生大多愛莫能助。下面就介紹一下緩解辦公室綜合症的簡單動...
2016-05-01 -
上班族養生 自帶什麼午飯最靠譜
現如今,大多數的上班族在平常需要面對的一大問題,就是午餐帶飯吃什麼好的問題,對於上班族來說,早上中午隨便吃的情況十分常見,而這種隨便的習慣很有可能損害到健康,因此,上班族要想正確養生的話,其所帶的午...
2016-05-12 -
上班族養生 五方法需牢記
上班一族,由於在一天中的大多數時間都要用在工作上,因此,其在平時也就無瑕去安排養生的相關事宜,但隨著越來越多的上班族身體上都出現了不適,其在平時也就需要對養生的方法進行瞭解和掌握。 上班族養生的5...
2016-05-19 -
久坐族如何預防腰肌勞損?腰肌勞損的預防措施
日常生活如何預防腰肌勞損? 一、鍛煉腰部肌肉 日常鍛煉腰部肌肉的方法有倒走、瑜珈、慢跑等,對於需要久坐的上班族來說,可以每天隔段時間做擴胸運動以及向後仰腰、向上牽拉等,都可起到鍛煉腰部肌肉的作用。...
2016-05-27 -
心中有台縫紉機?久坐族沒事“抖抖腿”更健康
抖腳有益身體健康的理由是什麼? (1)讓血液迴圈變好 抖腳這個動作,主要是以小腿肚為中心擺動。小腿肚這個部位其實被稱為是第二心臟。可以幫助容易堵塞血液的腿部和腰部,像幫浦一樣將血液傳送回心臟。所以...
2016-05-27 -
適合上班族和久坐族的十個按摩手法!
久坐不動,這是辦公一族健康的頭號大敵。“上班前坐公車,工作時坐電腦桌前,下班後坐電視機前”成為了大多辦公族最常見的一種狀態。久坐對健康構成的威脅,其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯...
2016-09-29 -
久坐族們緩解背疼的好方法
上班,上班,上班,就是上班族的日常生活。辦公室就是自己的第二個家,我們在這裡生活,在這裡慢慢老去。由於長期在辦公室呆著,很多的上班族也會和我一樣有著背疼的情況吧,一旦發生,就會很煩躁,工作也沒有了興...
2017-03-07 -
久坐族臀部松垮該怎麼辦?
長時間待在辦公室,在椅子上一坐就是幾個小時,臀部的肉肉日復一日的增多,就連身材也跟著走樣了,怎麼辦呢?只要加強一下就可以恢復完美的臀型哦,看看下面這5個運動瘦臀的方法吧。 提臀開胯 把雙腿分開,與肩...
2017-08-16 -
久坐族福利:12組動作對抗久坐危害(動圖)
坐班族們都知道久坐危害大,可是面對自己的工作也無能為力。那麼,久坐的白領們要如何是好呢?怎樣保護自己的身體呢?如何減輕久坐的危害呢?下面就來學習寶妹為您整理的白領保養秘笈吧!1.高抬手臂(20次)原...
2017-09-09