久坐族怎麼預防脹氣方法

專家認為， 脹氣是萬病之因， 使內臟活力受損， 造成各部位的酸痛與疲勞。 那麼久坐族怎麼預防脹氣的發生？

長時間坐在辦公室的人， 別彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這會讓小腹突出。 縮小腹、拉直背脊， 才能避免脹氣。

專家建議， 用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上）， 讓人慢慢放鬆下來。

另外， 避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔。 也儘量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。

知道了久坐族怎麼預防脹氣的發生， 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上）， 讓人慢慢放鬆下來。