以前網路上流行一個詞叫“低頭族”， 現在聰明的網友又研製了一個新詞叫“久坐族”。 專指那些長時間久坐不動的人士， 但久坐帶來的脂肪堆積成為了他們的一大擔憂之事。
有人不禁要問， 什麼叫久坐族？久坐族其實指的就是那些經常在辦公室伏案辦公， 長時間的坐著， 很少站立活動的人士。 他們也許是出於工作原因， 也許是思想潛意識的懶惰， 總之不喜歡外出活動， 而寧願吹著空調， 玩著手機， 享受工作之餘的片刻悠閒。 但是， 久坐就真的無害嗎？接下來我們就來深刻探討它的的相關知識。
1.久坐有什麼影響？
你是不是有時候覺得腰酸背疼？有時候覺得肩膀特別累？甚至有的時候連脖子都會感到特別疼？更直觀一些的， 低頭看看你肚子上一層層的游泳圈。 別再疑惑為什麼會變成這樣， 多半是因為你久坐的習慣造成的。 讓我們來看看嚴謹的科學解釋， 當坐姿不良或者長久保持同一個姿勢時， 會使背部肌肉疲勞， 得不到適當的放鬆時就產生疼痛現象。
2.久坐族怎樣減肥？
也許， 這才是久坐族最關心的問題。 那到底該從哪些方面入手呢？萬變不離其宗， 就是少吃多動。
少吃， 不是讓你餓肚子， 而是讓你有節制的飲食。 試想一下， 每頓都是大魚大肉， 過分油膩， 過度吃撐， 熱量補充過多了， 胃也被撐大了。 別無他法， 只能往肚子上面堆了。
有一個小妙招教給大家， 偶爾一天適當做一些自己不太喜歡吃的菜， 份量不要過多， 以免造成浪費。 很多時候你會在打開飯盒看到不討喜的飯菜那一刻， 食欲至少下降一半， 不知不覺就少吃了很多東西。
另外一個方式就是多動。 當然也不是非得在外面進行劇烈長久性的運動。 其實， 每天適當運動30分鐘到1個小時足夠， 貴在堅持。 雖說網上盛行一萬小時的理論， 但若在運動鍛煉上能夠堅持1000小時效果也是極為顯著的， 不信你現在就可以試試。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
