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久坐不動身心疲憊,3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族,常常都是坐一整天,所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等,很是疲憊,那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢? 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之...
2016-08-22 -
三招瑜伽告別office久坐肥胖
【導讀】三招瑜伽告別office久坐肥胖,辦公室白領一族經常感歎自己又胖了一圈,由於長時間久坐特別容易形成“大象腿”、“棒球臀”,而通過練瑜伽可以恢復我們的體型,放鬆身心的同時,讓形體更完美,接下...
2015-07-07 -
久坐白領瑜伽術 預防脊椎早衰
久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢?嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊,在辦工桌前面工作的你,怎麼能夠視而不顧呢?現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術,讓你健康坐著工作。 脊椎的正常形態 人...
2012-09-27 -
辦公室久坐不累的方法妙招
辦公室保健的方法1經常走動 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。 2大腿與地面平行 正確...
2014-07-03 -
身體缺水致腰痛?牢記健康冷常識
對一些久坐的上班族來說,出現腰酸背痛是在正常不過的小事。但有研究表明,身體缺水也有可能導致腰酸背痛。這是你想不到吧?還有哪些你需要知道的健康冷知識呢?小編今天為大家盤點一下,趕緊看過來。 身體缺...
2016-10-09 -
久坐身體僵硬傷害大 四招讓你身體變“軟”
僵硬帶來六種傷害1容易受傷當大腿肌肉硬化時,一是讓膝關節負荷增加,容易造成膝蓋疼痛和活動障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難,讓人無法大步行走,容易跌倒。跌倒發生的一刹那,如果身體柔軟度...
2014-12-03 -
開車腰痛怎麼辦 支招7法緩解腰痛
開車腰痛怎麼辦支招7法緩解腰痛1糾正坐姿在車內,司機們常常放鬆自己,把身體整個窩進椅子裡,使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶,且壓迫到附近脊柱的神經,造成背痛。要儘量把臀部往後移,...
2014-09-24 -
卵巢囊腫會導致腰痛嗎
卵巢囊腫是一種在早期並無症狀的疾病 ,而且卵巢囊腫是一種只會發生在女性身上的病,這種病也被稱為婦科病的一種。26、巢囊腫會導致腰痛嗎?卵巢囊腫很常見,各種年齡均可患病,但以20—50歲最多見。卵巢惡...
2016-11-21 -
白領長期久坐危害大 學會5個小動作可對抗疾病
白領久坐不動5個危害1久坐損心久坐不動血液迴圈減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。2久坐傷肉醫學上認為“久坐傷肉”。久坐不動,...
2014-07-29 -
久坐成疾 坐站交替工作有助防病
有凳子不坐白領流行站著辦公 網友“居委會小秘”發帖稱,近來辦公室掀起一股“站起辦公”的風潮,大家接二連三地買了小桌子架到辦公桌上,天天站著工作。 “居委會小秘”表示,帶領這股風潮的女同事甚至可以一天...
2014-07-16 -
山裡的治腰痛神藥,城裡肯定買不到
有一種味道與藍莓相似,但沒有藍莓名貴,它是野生植物烏飯樹結出的果實,是一種美味的野果,不但可以供人食用,還可以入藥。烏飯樹多生長在山坡、路旁以及一些灌木叢中,不過現在生活中人們對烏飯子的瞭解並不多...
2016-09-27 -
久坐族容易惹上水桶腰 如何保養讓身材更纖細?
久坐族春季如何抵制水桶腰利用工作環境1你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫,可以利用起來,多鍛煉。2與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵,他人的鼓勵可以增強減肥的信...
2014-04-14 -
8個夏季快速瘦腰方法 久坐族減肥看過來
現在的人由於久坐等原因容易使自己的腰腹產生贅肉,這無疑對愛美的女士而言是很大的困擾。那麼有什麼比較好方法能幫助瘦腰呢?下面給大家介紹夏季消除腰部贅肉的簡單方法,供大家參考。 按摩瘦腰法 以肚臍為中...
2017-02-25 -
卵巢囊腫會腰痛嗎
卵巢囊腫就是指卵巢內部或表面生成腫塊,卵巢囊腫的症狀通常是液體,有時也可能是固體,或是液體與固體的混合。卵巢囊腫給患者的生活造成了很大的影響。那麼,卵巢囊腫會腰痛嗎?卵巢囊腫很常見,各種年齡均可患病...
2016-11-21 -
預防心臟病別久坐 5個妙招老年人必學
5妙招有效防心臟病影響女性心臟健康的四大風險,包括:吸煙、超重、高血壓和缺乏運動,30歲以後地體力活動或完全不運動的女性,風險要高於其他任何因素。研究人員認為,女性應該堅持每週至少150分鐘以上的中...
2014-12-24 -
久坐不動易得糖尿病 上班族要警惕
養生之道網導讀:久坐不動一定糖尿病!上班族要警惕。現在很多人在辦公室就可以完成辦公,有些人甚至一坐就是一整天,運動的時間很少。這樣導致亞健康,出現各種問題。研究顯示,久坐不動會增加患糖尿病的風險,上...
2015-06-12 -
久坐可致女性宮頸糜爛
宮頸糜爛不是一種疾病,多是慢性宮頸炎的表現形式,國外對於炎症輕者一般不做治療,僅做細胞學篩查,根據細胞學結果進行相應的處理。但是患者合併有其他症狀,如分泌物增多、黏稠、有異味或有接觸性出血時,不僅...
2016-08-15 -
中醫穴位緩解腰痛的方法 如何防腰痛
有很多人由於工作的原因時常會出現腰痛,但有了這種毛病其實對身體是一種傷害,因此當出現這種常見的疾病時人們更是要採取好的辦法,特別是選擇好的穴位進行按摩也是能緩解疼痛的。那麼哪些穴位有助腰痛呢?日...
2017-01-17 -
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁,很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動,活動活動身心,今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身,5招便可解決你的久坐憂鬱。 1、早晨為...
2012-09-27 -
合理正確的腰椎鍛煉可治療腰痛
專家介紹說,正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。首先,腰痛時儘量不做鍛煉。其次,鍛煉強度要由小到大逐漸增加,突然用力或需爆發力的鍛煉對腰椎不利,應儘量避免。第三,鍛煉要有規律,一般一週三次或三次...
2010-06-19