身體缺水致腰痛？牢記健康冷常識

對一些久坐的上班族來說， 出現腰酸背痛是在正常不過的小事。 但有研究表明， 身體缺水也有可能導致腰酸背痛。 這是你想不到吧？還有哪些你需要知道的健康冷知識呢？小編今天為大家盤點一下， 趕緊看過來。

身體缺水導致腰酸背痛

如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛， 卻又找不出什麼原因來， 此類狀況甚至運動後也沒緩解， 那就要小心了。 這很可能是由身體缺水引起的。 美國最近一項研究表明， 慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

腰酸背疼與身體缺水有什麼關係？

人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，

脫水會影響脊椎的支撐力， 導致全身性的輕微疼痛和不適。 人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的， 因此， 身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。 研究發現， 當大量飲水， 充分補充體內水分後， 很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

很多人以為， 只要口渴後及時補水， 就不會讓體內缺少水分， 這種想法往往是錯誤的。 研究證明， 一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分， 大約為體重的2%,進行劇烈活動時， 這個數字會變得更大。 而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，

才會產生口渴的感覺。 實際上， 這時他已經處於輕度脫水狀態了。 而且， 大部分人一旦口渴的狀態得到緩解， 就會停止飲水， 但其實他只得到了身體所需要水量的一半。

專家指出， 由於口渴常常落在實際水需要的後面， 造成了生活中大多數人飲水不足。 其中， 上班族是受其影響的最主要人群。

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