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七式全身運動保健操 舒展筋骨更健康
方法步驟： 01 大樹參天操。動作要點：1.身體挺直站立，將雙手伸張朝天，目視天空。2.頸、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3.兩腿直立，兩腳尖向前(不用呈“八字腳”)，足跟抬起，全身用力向上拔...
2014-10-13 -
辦公室的保健運動
方法步驟： 01 第一個就是按摩自己的鼻頭，因為辦公室內的氣流是很不通暢的，可能很容易發生感冒等問題，而按摩我們自己的鼻頭是可以幫助我們增強氣血流通、潤肺、防感冒。 02 第二個保健妙方...
2014-10-13 -
不同的運動各有什麼保健效果
方法步驟： 01 打乒乓球對於改善視力有一定的效果，也能緩解眼部疲勞。長期的坐在電腦前，目不轉睛的盯著電腦，用眼過度，很容易引起眼部疲勞。而打乒乓球的時候，眼睛總是看著忽遠忽近的球，有助於增強眼部...
2014-10-13 -
腰椎間盤突出的家庭保健操方法是什麼？
方法步驟： 01 預備姿勢：身體直立保持放鬆，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。 02 a：挺胸時雙臂儘量後展。b：還原到預備姿勢。c：含胸時雙臂儘量內收，肘關節向前。d：還原到預備姿勢。 ...
2014-10-15 -
口腔保健有訣竅 生活7妙招 打造健康牙齒
方法步驟： 01 合理飲食，均衡營養。適當控制甜食攝入，多吃新鮮蔬菜與瓜果，尤其是一些粗纖維的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、鳳梨等。因為纖維需要牙齒進行反復咀嚼才能消化，在咀嚼的過程中不僅可以清潔牙...
2014-10-14 -
趴桌子午睡易得頸椎病 7款保健操護頸椎
方法步驟： 01 .前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做四次。...
2014-10-13 -
喝什麼茶對乙肝好 推薦7種保健茶
乙肝喝什麼茶可以保健呢？茶的種類有很多，因此乙肝選擇正確的茶可以達到保健的效果，下面一起去看看乙肝保健茶有哪些。 喝什麼茶對乙肝好 1.菊花茶 菊花味苦，明目，清火利尿，對肝氣不順肝火旺...
2016-05-13 -
溶血性貧血的養生保健
問：什麼是溶血性貧血? 答：溶血性貧血是指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。如果骨髓能夠增加紅細胞的生成，足以代償紅細胞的破壞，則不會發生貧血，這種狀態稱為代償性溶血性疾病。...
2017-02-18 -
糖尿病低血壓的預防與保健
糖尿病高血壓的症狀及預防治療，大家耳熟能詳。但是對糖尿病性低血壓確不慎瞭解，下邊就介紹下糖尿病低血壓的症狀及預防治療。 1、糖尿病低血壓的症狀。 1、頭暈、乏力、面色蒼白，工作能力下降。...
2017-01-31 -
慢性腎炎的日常護理和保健
慢性腎炎指各種病因引起的不同病理類型的雙側腎小球彌漫性或局灶性炎症改變，臨床起病隱匿，病程冗長，病情多發展緩慢的一組原發性腎小球疾病的總稱，故嚴格說來它不是一獨立性疾病。那麼慢性腎炎的分類有哪些...
2017-02-07 -
圍棋保健 入門快易精
棋牌多種多樣，都有很好的養生保健效果，圍棋作為其中之一被人們所喜愛。那麼，對於圍棋入門你瞭解多少呢?打好基礎才有利於日後的圍棋技巧創造。那麼，圍棋入門有哪些技巧呢?入門原則是什麼?小編準備的棋牌...
2012-08-27 -
腦積水應該如何預防保健
腦積水（hydrocephalus）是指顱內腦脊液容量增加。除神經體征外，常有精神衰退或癡呆。腦積水是因顱內疾病引起的腦脊液分泌過多或（和）迴圈、吸收障礙而致顱內腦脊液存量增加，腦室擴大的一種頑症，...
2017-02-18 -
腰椎盤膨出 做好保健預防復發
腰椎盤膨出兩大注意 一、注意臥具和臥位。腰椎盤膨出的患者不應該睡過軟的床，因為軟床極易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。為了治療和預防腰椎盤膨出，木板床較為適宜。睡姿採取側臥、屈膝姿勢...
2016-10-30 -
燒燙傷後第一時間應該如何處理
燒燙傷是生活中特別常見的皮膚損傷，牙膏、肥皂等等，似乎家裡有的東西，都可以塗在燒傷創面上。“土辦法”到底有沒有科學依據？燒燙傷後，第一時間應該如何處理？ 實際上，牙膏裡的薄荷會帶來“涼颼颼”的...
2016-09-29 -
扭傷腰怎麼辦 推薦五種保健方法
腰部扭傷之後就真的要注意自己的休息了，不可以再大浮動的做運動了，但是正常的自由活動還是可以的，大家一定要對扭傷腰引起重視，如果平時遇到這種情況自己也是能夠很好應付的。下面就一起來看看腰部扭傷有哪...
2016-12-07 -
腱鞘炎的保健方法主要有幾點
日常生活中，大家應該儘早認識腱鞘炎，一旦患上這種疾病，會造成身體疼痛，嚴重的危害到了身體健康，平時大家需要儘早認識這個疾病的發展，並且在日常生活中，需要注意合理進食，而且要注意科學進行運動，以免...
2016-04-08 -
頸椎病自我保健小妙招
七類頸椎病： 1.頸椎各椎間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎症。 2.頸叢和臂叢神經根受刺激或壓迫。 3.頸脊髓受刺激或壓迫。 4.椎動脈、脊髓前動脈、脊髓後動脈供血不足。 5...
2016-10-12 -
電腦一族們 教你一種簡單的頸椎保健操
方法步驟： 01 1小腸經上有一個穴位叫後溪穴，只要按摩這個穴位就可以有效的保護頸椎，減少頸椎病的發生。那麼後溪穴具體在哪裡呢？當你把手握成拳，會看到掌指關節後橫紋的盡頭，此處就是後溪穴。按摩後溪...
2016-08-20 -
按摩保健 八招緩解腰椎病
按摩這種保健非常的簡單有效，相信很多人在閒暇的時候都會試一試按摩。不過關於按摩保健的手法你都知道多少呢？下面小編為大家講講按摩保健的手法，八招緩解腰椎病！ 八招緩解腰椎病 一、擦腰 站直...
2016-12-06 -
腰肌勞損的六種食療與保健方法
現在腰肌勞損的患者越來越多，但是有什麼好方法能夠輕鬆解決腰肌勞損呢？今天小編就為大家介紹腰肌勞損食療法，讓更多的人可以瞭解腰肌勞損食療法，是小編的願望。 腰肌勞損食療法 1、椒茴煮豬尾： ...
2016-11-24
