電腦一族們 教你一種簡單的頸椎保健操

方法步驟：

01 1小腸經上有一個穴位叫後溪穴， 只要按摩這個穴位就可以有效的保護頸椎， 減少頸椎病的發生。 那麼後溪穴具體在哪裡呢？當你把手握成拳， 會看到掌指關節後橫紋的盡頭， 此處就是後溪穴。 按摩後溪穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。 堅持按摩後溪穴能緩解頸椎不適， 如果能夠配合其他頸椎相關的穴位， 效果會更好。

02 2對頸椎進行按摩的時候， 使勁按壓的方式是不對的。 這是因為頸椎病一般是由於骨質增生造成的關節腔損傷和狹窄， 嚴重的患者兩塊骨頭會形成拱橋， 所以使勁按壓會進一步壓迫神經，

03 3按摩頸椎正確的方法是用手輕揉頸部， 先低頭， 然後頭部左轉四周， 然後揚頭， 頭部右轉四周， 然後再低頭重複動作， 做完之後仰頭打鳴， 就像練聲那樣， 以通氣放鬆。 對於久坐的電腦一族來說這是相當好的“頸椎操”。

04 找後溪穴時一定要找准， 穴位處會有麻麻酸酸的感覺。 做頸椎按摩時力度一定要適中， 不能太用力。